Mis on Vältiv kiindumus?
Vältiv kiindumus on kiindumusstiil, mille puhul inimene väärtustab kõrgelt sõltumatust ja tunneb end ebamugavalt emotsionaalse läheduse juures.
Vältiv kiindumus, mida mõnikord nimetatakse ka eiravaks-vältivaks, kirjeldab inimesi, kes eelistavad enesele toetumist ja võivad taanduda, kui suhe muutub emotsionaalselt intensiivseks. Nad mõjuvad sageli rahulike, iseseisvate ja suletuna ning võivad raskelt väljendada tundeid või paluda toetust.
See muster on tavaliselt seotud varajaste kogemustega, kus emotsionaalseid vajadusi ei rahuldatud või kus sõltumatust ergutati tugevalt, kuigi paljud tegurid mängivad rolli. See ei tähenda, et inimene on külm või suutmatu armastama. Vältivad inimesed hoolivad sageli sügavalt, kuid tunnevad end kõige turvalisemalt, kui hoiavad mingit distantsi.
Tutvumises võib see ilmneda taandumisena pärast lähedast hetke, sildistamise vältimisena või suure ruumi vajamisena. Koos ärevusega kaaslasega võib see luua taga-ajavat-ja-taanduva tsükli. Teadlikkuse, kannatlikkuse ja ausate vestluste abil saavad vältivad inimesed õppida taluma ja nautima rohkem lähedust.
Näide: Pärast väga lähedalt tundunud nädalavahetust muutub Sam vaikseks ja hõivatud tööga mitme päeva vältel. Tema kaaslane Lena tunneb end kõrvale jäetuna. Kui nad räägivad, selgitab Sam, et lähedus heidab teda mõnikord üle ning et ta vajab taastumiseks aega, ja nad lepivad kokku lihtsa viisi, kuidas ta võib märku anda, et vajab ruumi.
Märgid
- Tugev eelistus sõltumatuse ja enesele toetumise vastu
- Ebamugavus emotsionaalse intensiivsuse või haavatavuse juures
- Taandumine pärast läheduse hetki
- Vastuseis suhte määratlemisele või pikaajaliste plaanide tegemisele
- Raskused toetuse palumisel või vastuvõtmisel
Mida teha
- Märka, millal sa taandud, ja küsi endalt, millisest tundest sa hoidud.
- Ütle oma kaaslasele, mida sa vajad, näiteks aega üksi, ja millal sa tagasi tuled.
- Harjuta väikeste tunnete jagamist regulaarselt, mitte ei oota kriisini.
- Kui sa kohtud vältiva inimesega, anna ruumi võtmata seda isiklikult ja suhelge selgelt.
- Kaalu teerapiat, kui lähedus tundub pidevalt ähvardavana.
Korduma kippuvad küsimused
Kas vältivalt kiinduvad inimesed soovivad suhteid?
Paljud soovivad. Nad hindavad sageli sidet, kuid tunnevad end kõige turvalisemalt sõltumatusega. Suhtlus ruumi ja läheduse kohta võib aidata mõlemat kaaslast.
Kas vältiv kiindumus on sama mis emotsionaalselt kättesaamatu olemine?
Need kattuvad, kuid ei ole identsed. Vältiv kiindumus on üldine muster läheduse haldamisel, samas kui emotsionaalne kättesaamatus kirjeldab konkreetset käitumist, millel võib olla palju põhjuseid.