Kas ir Emocionālā nepieejamība?
Emocionālā nepieejamība ir grūtības vai nevēlēšanās iesaistīties, dalīties vai reaģēt uz jūtām attiecībās, liekot īstai tuvībai palikt nesasniedzamai.
Emocionālā nepieejamība apraksta cilvēku, kurš nespēj vai nevēlas sazināties emocionālā līmenī. Viņš var baudīt kopā pavadīto laiku, bet izvairīties no nopietnām sarunām, atturas runāt par jūtām vai uztur attiecības virspusējā līmenī. Tas var būt īslaicīgi, piemēram, pēc šķiršanās vai stresa periodā, vai arī ilgtermiņa uzvedības modelis.
Tam ir daudz cēloņu: nesens sirdssāpes, pagātnes aizskāvumi, aizņemta vai stresaina dzīve, bailes no neaizsargātības vai izvairīgs piesaistes stils. Tas ne vienmēr atspoguļo intereses trūkumu pret tevi; dažkārt cilvēks tiešām nespēj piedāvāt vairāk šobrīd. Bet ietekme uz tevi ir reāla, jo tu vari justies vientuļi pat kopā būdami.
Iepazīšanās ar emocionāli nepieejamu cilvēku bieži liek tev darīt lielāko daļu emocionālā darba. Ir vērts sev pajautāt, kas tev nepieciešams un vai cilvēks ir gatavs to piedāvāt. Tu nevari padarīt kādu pieejamu, bet tu vari izlemt, ko esi gatavs pieņemt.
Piemērs: Ikreiz, kad Tara mēģina runāt par to, kā viņa jūtas par viņu attiecībām, Bens nomaina tēmu vai uzsāk joku. Viņš ir laipns un jautrs, bet pēc četriem mēnešiem viņa joprojām nezina, ko viņš vēlas. Viņa saka viņam, ka viņai nepieciešama lielāka atklātība, un vēro, vai viņš reaģē.
Zīmes
- Izvairīšanās no nopietnām vai emocionālām sarunām
- Attiecību uzturēšana virspusējā līmenī
- Nevēlēšanās dalīties ar personīgām jūtām vai vēsturi
- Atteikšanās, kad tu izsakies par savām vajadzībām
- Karsts-auksts tuvības un distancēšanās modelis
Ko darīt
- Skaidri pateic, kas tev nepieciešams emocionāli, un vēro, kā cilvēks reaģē.
- Izvairies mēģināt labot vai glābt kādu, kurš nav gatavs.
- Dod godīgām sarunām pienācīgu iespēju, pirms izdarīt secinājumus.
- Pievērs uzmanību rīcībai, nevis solījumiem, ka lietas mainīsies.
- Izvēlies partnerus, kas spēj atbilst tavam atklātības līmenim, un atkāpies, ja viņi nespēj.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai emocionāli nepieejams cilvēks var mainīties?
Jā, daži var, parasti tad, kad viņi atpazīst šo modeli un vēlas to mainīt. Tu nevari izraisīt šīs izmaiņas viņu vietā, tāpēc izlem, balstoties uz to, kādas attiecības ir šobrīd.
Vai emocionālā nepieejamība vienmēr ir brīdinājuma zīme?
To ir vērts ņemt nopietni, ja tas turpinās, īpaši, ja tu vēlies emocionālu tuvību. Īslaicīga nepieejamība, piemēram, pēc zaudējuma, atšķiras no konsekventa modeļa.