מה זה אי-זמינות רגשית?
אי-זמינות רגשית היא קושי או חוסר נכונות להתחבר לרגשות, לשתף או להגיב להם במערכת יחסים, דבר שמונע קרבה אמיתית.
אי-זמינות רגשית מתארת אדם שלא יכול או לא מוכן להתחבר ברמה הרגשית. הוא עשוי ליהנות מזמן משותף אך להתחמק משיחות רציניות, להימנע מדיבור על רגשות או לשמור על מערכת היחסים ברמה שטחית. המצב יכול להיות זמני, למשל אחרי פרידה או בתקופת לחץ, או דפוס ארוך טווח.
יש סיבות רבות: כאב לב אחרון, פגיעה בעבר, חיים עמוסים או מלחיצים, פחד מפגיעות, או סגנון התקשרות נמנע. זה לא תמיד משקף חוסר עניין בך; לפעמים האדם באמת לא יכול להציע יותר כרגע. אבל ההשפעה עליך אמיתית, שכן את או אתה עשוי להרגיש בודד גם כשאתם ביחד.
היכרויות עם מישהו שאינו זמין רגשית לעתים קרובות משאירות אותך עושה את רוב העבודה הרגשית. כדאי לשאול את עצמך מה את או אתה צריך והאם האדם מוכן להציע זאת. אי אפשר לגרום למישהו להיות זמין, אבל אפשר להחליט מה את או אתה מוכנים לקבל.
דוגמה: בכל פעם שתרה מנסה לדבר על איך שהיא מרגישה לגבי מערכת היחסים שלהם, בן משנה נושא או עושה בדיחה. הוא אדיב ומהנה, אבל אחריארבעה חודשים היא עדיין לא יודעת מה הוא רוצה. היא אומרת לו שהיא צריכה יותר פתיחות, ומתבוננת האם הוא מגיב.
מזלות
- הימנעות משיחות רציניות או רגשיות
- שמירת מערכת היחסים ברמה שטחית
- חוסר רצון לשתף ברגשות אישיים או בהיסטוריה
- נסיגה כשאת או אתה מביעים צרכים
- דפוס של חום-קור של קרבה ומרחק
מה לעשות
- ציינו בבירור מה אתם צריכים רגשית והתבוננו איך האדם מגיב.
- הימנעו מניסיון לתקן או להציל מישהו שאינו מוכן.
- תנו לשיחות כנות הזדמנות הוגנת לפני שאתם מסיקים מסקנות.
- שימו לב למעשים ולא להבטחות שדברים ישתנו.
- בחרו בבני או בנות זוג שיכולים להתאים לרמת הפתיחות שלכם, ועשו צעד אחורה אם הם לא יכולים.
שאלות נפוצות
האם אדם שאינו זמין רגשית יכול להשתנות?
כן, חלקם יכולים, בדרך כלל כשהם מזהים את הדפוס ורוצים לשנות אותו. את או אתה לא יכולים לגרום לשינוי במקומם, אז תחליטו על סמך איך מערכת היחסים נראית עכשיו.
האם אי-זמינות רגשית היא תמיד דגל אדום?
כדאי לקחת את זה ברצינות אם זה נמשך, במיוחד אם את או אתה רוצים קרבה רגשית. אי-זמינות זמנית, כמו אחרי אובדן, שונה מדפוס עקבי.