Kiểu nên kếp là gì?
Kiểu nên kếp là mô hình điển hình của con người trong việc kết nối với những người khác trong các mối quan hệ thân thiết, được hình thành từ những trải nghiệm ban đầu và các mối quan hệ sau này.
Kiểu nên kếp bắt nguồn từ lý thuyết nên kếp, được các nhà tâm lý học phát triển vào giữa thế kỷ hai mươi để giải thích cách trẻ em kết nối với những người chăm sóc. Các nhà nghiên cứu sau đó áp dụng nó vào các mối quan hệ của người lớn. Bốn kiểu được mô tả phổ biến là an toàn, lo âu, tránh xa và hỗn loạn (đôi khi được gọi là sợ hãi-tránh xa).
Kiểu của bạn mô tả cách bạn có xu hướng phản ứng với sự thân mật, khoảng cách và xung đột. Ai đó có kiểu lo âu có thể lo lắng về bị bỏ rơi và tìm kiếm sự an tâm. Ai đó có kiểu tránh xa có thể coi trọng sự độc lập và rút lui khi mọi thứ trở nên gần. Một kiểu an toàn nói chung thoải mái với cả sự thân mật và độc lập.
Kiểu nên kếp không phải là những nhãn cố định hoặc chẩn đoán. Chúng có thể thay đổi với các mối quan hệ mới, trị liệu và tự nhận thức. Biết được mô hình của bạn giúp bạn hiểu những phản ứng của mình và truyền đạt nhu cầu của bạn, và biết được mô hình của bạn tình có thể giảm thiểu những hiểu lầm về hành vi của nhau.
Ví dụ: Priya có xu hướng cảm thấy lo âu khi Leo không trả lời tin nhắn trong vài giờ, trong khi Leo cần thời gian một mình sau những ngày căng thẳng. Sau khi tìm hiểu về kiểu nên kếp, Priya yêu cầu một tin nhắn kiểm tra nhanh, và Leo giải thích rằng sự im lặng của anh ấy là về sạc lại năng lượng, chứ không phải là khoảng cách.
Dấu hiệu
- Những cách phản ứng nhất quán đối với sự thân mật, chẳng hạn như tìm kiếm hoặc tránh xa nó
- Những phản ứng điển hình đối với xung đột, cho dù là theo đuổi, rút lui hay giữ bình tĩnh
- Một mô hình trong cách bạn xử lý sự an tâm và độc lập
- Các động lực quan hệ lặp lại với những bạn tình khác nhau
- Niềm tin về việc liệu người khác có thể được tin cậy hay không
Phải làm gì
- Quan sát những mô hình của bạn trong các mối quan hệ mà không phán xét bản thân.
- Trực tiếp chia sẻ nhu cầu của bạn thay vì mong đợi bạn tình đoán được.
- Tìm hiểu về kiểu của bạn tình để diễn giải hành vi của họ một cách tử tế hơn.
- Hãy nhớ rằng các kiểu có thể thay đổi với kinh nghiệm và sự hỗ trợ.
- Cân nhắc liệu trị pháp nếu những mô hình cũ tiếp tục gây đau khổ.
Các câu hỏi thường gặp
Kiểu nên kếp có thể thay đổi không?
Có. Nhiều người trở nên an toàn hơn thông qua các mối quan hệ hỗ trợ, tự phản ánh và trị liệu. Các mô hình này là những xu hướng, chứ không phải những đặc điểm vĩnh viễn.
Làm thế nào để tôi biết kiểu nên kếp của mình?
Hãy suy ngẫm về cách bạn hoạt động trong các mối quan hệ thân thiết, đặc biệt là dưới áp lực. Các bài kiểm tra trực tuyến có thể là một điểm khởi đầu, nhưng một nhà trị liệu có giấy phép có thể cung cấp một bức tranh đáng tin cậy hơn.