Mikä on Turvallinen kiintymyssuhde?
Turvallinen kiintymyssuhde on tyyli, jolle on ominaista mukavuus sekä läheisyyden että itsenäisyyden suhteen ja luottamus siihen, että ihmissuhteet voivat olla luotettavia.
Turvallinen kiintymyssuhde kuvaa ihmisiä, jotka tuntevat itsensä yleensä turvallisiksi läheissuhteissa. He voivat ilmaista tarpeensa, sietää erimielisyyttä, antaa kumppanille tilaa ja pyytää tukea ilman liiallista ahdistusta tai välttelyä. Sitä pidetään terveimpänä yleisesti kuvatuista kiintymyssuhdetyyleistä, vaikka se ei tarkoita, ettei ihminen koskaan kamppailisi.
Turvallisesti kiintyneet ihmiset kommunikoivat yleensä suoraan, korjaavat tilannetta ristiriidan jälkeen ja luottavat kumppanin hyviin aikeisiin, ellei heillä ole syytä olla luottamatta. He ovat mukavuusalueellaan sekä yksin että yhdessä. Tämä tasapainoisuus tekee heistä usein luotettavia kumppaneita niille, joilla on ahdistuneita tai välttelevä taipumuksia.
Turvallinen tyyli ei ole jotain, mitä joko on tai ei ole koko elämän ajan. Ihmiset voivat kehittää hankittua turvallisuutta tukevan ihmissuhteiden, terapian ja itsetutkiskelun kautta. Jos tapailee turvallista kumppania, hänen johdonmukaisuutensa voi auttaa sinua tuntemaan olosi riittävän turvalliseksi työstääksesi omia mallejasi.
Esimerkki: Kun Noor ja hänen kumppaninsa ovat eri mieltä, molemmat sanovat mitä tuntevat korottamatta ääntään ja sopivat yhdessä etenemisestä. Kun hänen kumppaninsa kaipaa rauhallista iltaa, Noor ei ota sitä henkilökohtaisesti, ja kun Noor tarvitsee varmuutta, hän yksinkertaisesti pyytää sitä.
Merkit
- Mukavuus sekä läheisyyden että erillään vietetyn ajan suhteen
- Suora, rauhallinen tarpeiden ja tunteiden ilmaisu
- Kyky ratkaista konflikteja ja korjata tilanne sen jälkeen
- Luottamus, joka ei ole sokea eikä epäluuloinen
- Johdonmukaisuus sanojen ja tekojen välillä
Mitä tehdä
- Etsi johdonmukaisuutta, rehellisyyttä ja rauhallista viestintää, kun tapailet.
- Jos et ole vielä turvallisesti kiintynyt, muista että hankittu turvallisuus on mahdollista.
- Harjoittele pyytämään mitä tarvitset ja kuuntelemaan kumppanisi tarpeita.
- Käsittele konfliktit puuttumalla ongelmaan, älä hyökkäämällä henkilöä vastaan.
- Käytä tukea antavia ihmissuhteita ja tarvittaessa terapiaa turvallisuuden rakentamiseen.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko turvallisesti kiintyneeksi tulla myöhemmin elämässä?
Kyllä. Monet ihmiset kehittävät niin kutsutun hankitun turvallisuuden tukevien kumppaneiden, ystävyyksien, itsetutkiskelun ja terapian kautta.
Tarkoittaako turvallinen kiintymyssuhde, ettei ole parisuhdeongelmia?
Ei. Turvallisesti kiintyneet ihmiset kohtaavat silti konflikteja ja stressiä. Ero on siinä, että he pyrkivät käsittelemään ongelmat suoraan ja toipuvat niistä helpommin.