Cos'è Attaccamento sicuro?
L'attaccamento sicuro è uno stile caratterizzato dalla capacità di essere a proprio agio sia con la vicinanza che con l'indipendenza e dalla fiducia nell'affidabilità delle relazioni.
L'attaccamento sicuro descrive persone che generalmente si sentono al sicuro nelle relazioni intime. Sanno esprimere i propri bisogni, tollerare il disaccordo, dare spazio al partner e chiedere sostegno senza eccessiva ansia o evitamento. È considerato il più sano tra gli stili di attaccamento comunemente descritti, anche se ciò non significa che una persona non abbia mai difficoltà.
Le persone con attaccamento sicuro tendono a comunicare in modo diretto, a riparare i conflitti e a fidarsi delle buone intenzioni del partner a meno che non ci sia un motivo per non farlo. Sono a proprio agio sia da sole che insieme al partner. Questa stabilità spesso le rende partner rassicuranti per chi ha tendenze ansiose o evitanti.
Uno stile sicuro non è qualcosa che si ha o non si ha per tutta la vita. Le persone possono sviluppare una sicurezza acquisita attraverso relazioni di sostegno, terapia e riflessione. Se esci con un partner sicuro, la sua costanza può aiutarti a sentirti abbastanza al sicuro da lavorare sui tuoi stessi schemi.
Esempio: Quando Noor e il suo partner non sono d'accordo, entrambi esprimono ciò che sentono senza alzare la voce e trovano insieme una soluzione. Quando il suo partner ha bisogno di una serata tranquilla, Noor non la prende sul personale, e quando Noor ha bisogno di rassicurazioni, semplicemente le chiede.
Segni
- Essere a proprio agio sia con l'intimità che con il tempo da soli
- Comunicazione diretta e calma di bisogni e sentimenti
- Capacità di risolvere i conflitti e riparare dopo
- Fiducia che non è né cieca né sospettosa
- Coerenza tra parole e azioni
Cosa fare
- Cerca coerenza, onestà e comunicazione calma quando esci con qualcuno.
- Se non hai ancora un attaccamento sicuro, ricorda che la sicurezza acquisita è possibile.
- Esercitati a chiedere ciò di cui hai bisogno e ad ascoltare i bisogni del tuo partner.
- Affronta i conflitti concentrandoti sul problema, non attaccando la persona.
- Usa relazioni di sostegno e, se utile, la terapia per costruire sicurezza.
Domande frequenti
Si può sviluppare un attaccamento sicuro più avanti nella vita?
Sì. Molte persone sviluppano quella che a volte viene chiamata sicurezza acquisita attraverso partner solidali, amicizie, autoriflessione e terapia.
L'attaccamento sicuro significa nessun problema di coppia?
No. Le persone con attaccamento sicuro affrontano comunque conflitti e stress. La differenza è che tendono ad affrontare i problemi direttamente e a riprendersi più facilmente.