Güvenli Bağlantı nedir?
Güvenli bağlantı, yakınlık ve bağımsızlıkla rahat olmak ve ilişkilerin güvenilir olabileceğine inanmakla işaretlenen bir stildir.
Güvenli bağlantı, genel olarak yakın ilişkilerde güvenli hisseden insanları tanımlar. İhtiyaçlarını ifade edebilir, anlaşmazlığa tolerans gösterebilir, partnerine alan verebilir ve aşırı kaygı ya da kaçınma olmaksızın destek isteyebilirler. Yaygın olarak tanımlanan bağlanma stilleri arasında en sağlıklısı kabul edilir, ancak bu bir kişinin hiçbir zaman mücadele etmediği anlamına gelmez.
Güvenli bağlantılı insanlar doğrudan iletişim kurma, çatışmadan sonra onarma yapma ve bir nedeni yoksa partnerinin iyi niyetine güvenme eğilimindedir. Yalnız olmakla ve birlikte olmakla rahat hissederler. Bu istikrar, genellikle onları kaygılı veya kaçıngan eğilimleri olanlar için güvenilir partnerler haline getirir.
Güvenli bir stil, ya da hayat boyunca sahip olduğun ya da olmadığın bir şey değildir. İnsanlar destekleyici ilişkiler, terapı ve öz-yansıtma yoluyla kazanılmış güvenlik geliştirebilir. Eğer güvenli bir partnerle çıkıyorsan, onların tutarlılığı kendi desenlerinde çalışmak için yeterince güvenli hissetmene yardımcı olabilir.
Örnek: Noor ve partneri anlaşmazlığa düştüğünde, ikisi de sesini yükseltmeden hissettiklerini söyler ve ileriye dönük bir plan üzerinde anlaşırlar. Partneri sessiz bir akşam istediğinde, Noor bunu kişisel algılamaz ve Noor güvence istediğinde, basitçe bunu ister.
Burçlar
- Yakınlık ve ayrı zaman geçirmekle rahat olmak
- İhtiyaçların ve duyguların doğrudan, sakin anlatımı
- Çatışmayı çözme ve sonrasında onarma becerisi
- Ne körü körüne ne de kuşkucu olan güven
- Sözler ve eylemler arasında tutarlılık
Ne yapılacak
- Çıktığın zaman tutarlılık, dürüstlük ve sakin iletişim ara.
- Henüz güvenli değilsen, kazanılmış güvenliğin mümkün olduğunu unutma.
- İhtiyaç duyduklarını istemeyi ve partnerinin ihtiyaçlarını dinlemeyi pratik et.
- Çatışmayı kişiye saldırarak değil, konuyu ele alarak yönet.
- Güvenlik inşa etmek için destekleyici ilişkiler ve gerekirse terapiyi kullan.
Sık sorulan sorular
Hayatın ilerleyen dönemlerinde güvenli bağlantılı hale gelebilir misin?
Evet. Birçok kişi destekleyici partnerler, arkadaşlıklar, öz-yansıtma ve terapiya yoluyla bazen kazanılmış güvenlik denilen şeyi geliştirir.
Güvenli bağlantı, ilişki sorunlarının olmadığı anlamına mı gelir?
Hayır. Güvenli bağlantılı insanlar yine de çatışma ve stresle karşılaşırlar. Fark, sorunları doğrudan ele alma ve onlardan daha kolay kurtulma eğilimindedir.