Duygusal Açılım nedir?
Duygusal açılım, flörtte gerçek duygularını, ihtiyaçlarını ve kusurlarını göstermeye istekli olmak, incilme veya reddedilme riskine rağmen bunu yapabilmektir.
İlişkilerde duygusal açılım, kendini başka birine gerçek haliyle göstermek anlamına gelir: duygularını, korkularını, ihtiyaçlarını ve eksikliklerini, cilalı bir imaj arkasında gizlenmeden ortaya koymak. Bu riskli bir durumdu, çünkü açıklık kayıtsızlıkla veya reddetmeyle karşılaşabilir ve işte bu risk, iyi karşılandığında güven inşa ettiğinden dolayı değerlidir.
Duygusal açılım hemen her şeyi paylaşmak demek değildir. Sağlıklı bir açılım dengeli ve karşılıklıdır; güven arttıkça paylaşımlar da artar. Erken aşamada fazla paylaşmak veya birini test etmek için paylaşmak, dürüst bir açıklıktan farklıdır. Ayrıca kimin derin duygularını duymaya layık olduğunu yargılama yeteneğini gerektirir.
Birçok kişi geçmiş yaralanmalar veya güvenli görünme arzusu yüzünden duygusal açılımdan kaçınır. Oysa bağlantı, her iki kişi de küçük, dürüst riskler aldığında derinleşme eğilimi gösterir. İlk randevuda heyecanlı olmadığını itiraf etmek gibi düşük riskli dürüstlükle başlamak yolu açabilir.
Örnek: Dördüncü randevularında Sana, yeni ilişkilerde kaygılandığını ve aşırı özür dileme eğiliminde olduğunu itiraf eder. Marco bunu söylediği için teşekkür eder ve son ilişkisinden sonra biraz kısıtlı davrandığını paylaşır.
Burçlar
- Sadece gerçekler değil, duygularını da paylaşmak
- Belirsizlikleri, hatalarını veya ihtiyaçlarını itiraf etmek
- İhtiyaç duyduğunda destek istemek
- Garantili bir sonuç olmadan ilgi göstermek
- Başka biri açıldığında nazikçe tepki vermek
Ne yapılacak
- Küçük, dürüst ama düşük riskli paylaşımlarla başla ve bunların nasıl karşılandığını gözlemle.
- Hızı dengele: diğer kişi paylaştıkça ve güvenilir olduğunu kanıtladıkça daha çok paylaş.
- Hintli vaat etmek yerine hissettiğini ve ihtiyacını doğrudan söyle.
- Başkalarının açılımına nezaket ve yargısız karşılık ver.
- Kötü tepki verenlerle sınırlar belirleyerek kendini koru.
Sık sorulan sorular
Neden duygusal açılım bir ilişkide önemlidir?
Gerçek bağlantıya izin verir. Güven ve yakınlık, ortakların kim olduklarına dair dürüst davranabildiğinde büyür ve bunu olmayan bir ilişki yüzeysel kalmaya eğilimlidedir.
İlk randevularda ne kadar açılmalıyım?
En derin yaralanmalarını hemen paylaşmadan samimi ol. Heyecanlarını veya ne aradığını söylemek gibi dürüst, hafif paylaşımlar iyi bir başlangıçtır.
Açıldıktan sonra incilirsem ne olur?
Olabilir ve ağrıtır. Bir adım geri çek, güvendiğin arkadaşlarına dayan ve kötü bir tepkinin diğer kişinin kapasitesini, senin değerini değil yansıttığını hatırla.