Kas yra Pažeidžiamumas?
Pažeidžiamumas pažintyse – tai noras parodyti savo tikrus jausmus, poreikius ir trūkumus, nepaisant rizikos būti sužeistam ar atstumtam.
Santykiuose pažeidžiamumas reiškia leisti kitam žmogui pamatyti tikrąjį tave: savo jausmus, baimes, poreikius ir trūkumus, nesislepiant už tobulo įvaizdžio. Tai susijęs su rizika, nes atvirumas gali būti sutiktas abejingumu ar atmetimu, ir būtent ši rizika yra priežastis, kodėl jis stiprina pasitikėjimą, kai yra gerai priimamas.
Būti pažeidžiamam nereiškia visko iš karto pasidalinti. Sveikas pažeidžiamumas yra dozuotas ir abipusis, kai atvirumas auga kartu su pasitikėjimu. Per daug pasidalinti anksti arba dalintis norėdamas kažką išbandyti skiriasi nuo nuoširdaus atvirumo. Taip pat reikia sugebėti įvertinti, kas yra užsitarnavęs teisę išgirsti tavo gilesnius jausmus.
Daugelis žmonių vengia pažeidžiamumo dėl ankstesnių skausmų ar noro atrodyti pasitikintys savimi. Tačiau ryšys paprastai gilėja, kai abu žmonės imasi mažų, nuoširdžių rizikų. Pradėti nuo nesudėtingo atvirumo, pavyzdžiui, prisipažinti, kad jaudinies per pirmąjį pasimatymą, gali palengvinti kelią.
Pavyzdys: Per ketvirtą pasimatymą Sana prisipažįsta, kad nauji santykiai jai kelia nerimą ir kad ji linkusi pernelyg daug atsiprašinėti. Marco padėkoja už atvirumą ir pasidalija, kad po paskutinio nutrūkusio ryšio yra šiek tiek užsidaręs.
Ženklai
- Dalijimasis jausmais, o ne tik faktais
- Prisipažinimas dėl neaiškumo, klaidų ar poreikių
- Prašymas paramos, kai jos reikia
- Susidomėjimo reiškimas be garantuoto rezultato
- Geras atsakas, kai kitas žmogus atsiveria
Ką daryti
- Pradėk nuo smulkmenų – nuoširdaus, bet nedidelės rizikos atvirumo – ir pažiūrėk, kaip tai priimama.
- Derink tempą: dalinkis labiau, kai kitas žmogus dalijasi ir įrodo, kad yra patikimas.
- Sakyk, ką jauti ir ko reikia tiesiogiai, o ne užuominomis.
- Atsakyk į kitų atvirumą su gerumu ir nesmerki.
- Apsaugok save nustatydamas ribas su žmonėmis, kurie blogai reaguoja.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kodėl pažeidžiamumas svarbus santykiuose?
Jis leidžia tikrą ryšį. Pasitikėjimas ir artumas auga, kai partneriai gali būti nuoširdūs dėl to, kas jie yra, o santykiai be jo paprastai lieka paviršutiniški.
Kiek pažeidžiamas turėčiau būti per pirmuosius pasimatymus?
Būk autentiškas, bet nesidalink savo giliausiais skausmais iš karto. Nuoširdus, lengvas atvirumas, pavyzdžiui, dėl savo jaudulio ar to, ko ieškai, yra geras pradžia.
Kas, jei būsiu sužeistas atsivėręs?
Tai gali nutikti ir tai skauda. Pasitrauksi, atsiremsiu į patikimus draugus ir prisimink, kad prastas atsakas atspindi kito žmogaus gebėjimus, o ne tavo vertę.