Kas yra Emocinis artumas?
Emocinis artumas – tai artumas, kylantis iš jaučiamo saugumo dalytis savo mintimis, jausmais ir baimėmis su žmogumi, kuris tave supranta ir priima.
Emocinis artumas – tai gilus artumo ir pasitikėjimo jausmas tarp dviejų žmonių. Jis atsiranda, kai kiekvienas jaučiasi galįs būti atviras dėl savo vidinės būsenos, įskaitant nerimus, viltis ir trūkumus, ir sulaukia supratimo iš kitos pusės. Tai skirtingas dalykas nei fizinis artumas, nors jie dažnai papildo vienas kitą.
Jis auga per daugelį mažų akimirkų: klausymąsi be pasmerkimo, minčių apie tai, kas yra svarbu kitam žmogui, patikimumą ir rūpestį kasdieniais būdais. Jis taip pat auga gerbiant vienas kitą konfliktų metu, nes sutaikymas po nesutarimo stiprina pasitikėjimą.
Be emocinio artumo net ir santykiai, kurie iš išorės atrodo gerai, gali jaustis vienišai. Jo kūrimui reikia laiko ir noro dalytis palaipsniui, todėl jo negalima skubinti. Partneriai, kurie jį laiko prioritetu, paprastai jaučiasi saugesni ir labiau palaikomi.
Pavyzdys: Po sunkios savaitės Benas pasako Luciai, kad jautėsi kaip nesėkmė darbe. Užuot skubėjusi viską išspręsti, ji jo klauso, sako, kad didžiuojasi, kaip jis su tuo susidorojo, ir vėliau pasidalija panašiu savo nerimu.
Ženklai
- Saugus jausmas dalytis nerimais ir viltimis
- Būti išklausytam be pasmerkimo
- Patogumas dalytis ir gerais, ir sunkiais jausmais
- Pasitikėjimas, kad kitas žmogus bus patikimas
- Sutaikymas po ginčų su rūpestingumu
Ką daryti
- Pasidalyk kažkuo tikru apie save tempu, kuris tau patogus, ir paskatink tą patį.
- Praktikuok aktyvų klausymąsi: padėk telefoną, užduok tolesnius klausimus ir atspindėk tai, ką girdi.
- Būk patikimas mažuose dalykuose, nes pasitikėjimas kuriamas nuoseklumu.
- Skirkite laiko gilesnėms pokalbių, ne tik logistikai.
- Reaguok maloniai, kai tavo partneris atsiveria, net kai tema sunki.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip sukurti emocinį artumą?
Per atvirą dalijimąsi, dėmesingą klausymąsi, patikimumą ir pagarbą per tam tikrą laiką. Mažos, nuoseklios supratimo akimirkos svarbesnės nei dideli gestai.
Ar emocinis artumas yra tas pats, kas fizinis artumas?
Ne. Emocinis artumas yra pasitikėjimo ir supratimo artumas, o fizinis artumas apima prisilietimus ir seksualumą. Jie gali stiprinti vienas kitą, bet egzistuoja nepriklausomai.
Kaip greitai turėtų vystytis emocinis artumas?
Nėra nustatyto tempo. Jis kyla palaipsniui, augant pasitikėjimui, o per greitas judėjimas gali būti pernelyg intensyvus, todėl tempo derinimas prie abiejų žmonių patogumo yra svarbu.