Sınırlar nedir?
Sınırlar, zamanınız, bedeniniz, duygularınız ve değerleriniz konusunda belirlediğiniz kişisel limitler ve bunları başkalarına nasıl ilettiğinizdir.
Flirtide ve arkadaşlıkta sınırlar, sizin neyle rahat olduğunuzu ve olmadığınızı tanımlar. Fiziksel olabilir (ilişkinin ne hızla ilerlemesi gerektiği gibi), duygusal olabilir (erken dönemde ne kadar paylaştığınız gibi) veya pratik olabilir (ne sıklıkta mesaj attığınız veya birlikte ne kadar zaman geçirdiğiniz gibi). Sınır, bir tehdit değildir ve ceza da değildir. Bu, başka birinin sizi iyi muamele etmesine yardımcı olan bilgidir.
İnsanlar birçok nedenden dolayı sınır koymakta zorlanırlar: reddedilme korkusu, esnek olmak isteme arzusu veya sınırlarının göz ardı edildiği geçmiş ilişkiler. Açık sınırlar olmadan, gizlice küskünlük birikir ve bir kişi istediğinden çok daha fazla vermeye başlayabilir. Sağlıklı sınırlar bunun tersini yapar: ikisi de nerede durduklarını bildiği için yakınlığı daha güvenli hale getirir.
İyi bir sınır spesifiktir ve sizin kendi davranışınızla ilgilidir. Planlardan birkaç gün önce haber istemeniz bir sınırdır. Bir partnerin arkadaşlarını hiçbir zaman görmemesini talep etmek ise kontrol etmektir. Birinin sınırlarınıza nasıl tepki verdiği de önemlidir: saygılı bir partner uyum sağlar, oysa baskı yapan, suçluluk hissi yaratan veya alay eden biri size önemli bir şey gösteriyor.
Örnek: Priya, Marcus'la üçüncü buluşmalarında işleri yavaş götürmek istediğini ve ailelerini tanışmadan önce beklemek tercih ettiğini söylüyor. Marcus anladığını söylüyor ve bunun yerine hafta sonu bir yürüyüş öneriliyor. Onun bu basit cevabı, sınırın güvenli bir şekilde devam ettirilebileceğini gösteriyor.
Burçlar
- Uzun açıklamalar veya ağır suçluluk hissi olmadan hayır diyebilirsin
- İhtiyaçlarını erken iletişim kurup karşı tarafın tahmin etmesini beklemezsin
- İstemediğin bir şeye razı geldiğinde kızgın veya yorgun hissediyorsun
- Partnerin senin limitlerini tartışmadan veya misilleme yapmadan kabul ediyor
- Karşı tarafın limitlerini de senin karşılıklı olarak saygı gösteriyorsun
Ne yapılacak
- Önce gizlice limitlerini açıkça ortaya koy, sonra sakin ve doğrudan Ben ifadeleriyle söyle.
- Kısalt. Bir sınır geçerli olması için uzun bir gerekçeye ihtiyaç duymaz.
- Karşı tarafın tepkisine dikkat et ve tekrarlanan baskıyı ciddi bir uyarı işareti olarak gör.
- İzlemeye istekli ol. Hiçbir zaman uygulamadığın bir limit, başkalarına onu göz ardı etmesini öğretir.
- Zaman içinde sınırları yeniden gözden geçir, çünkü ilk ayda doğru gelen şey altıncı ayda değişebilir.
Sık sorulan sorular
İlk buluşmada sınır nasıl koyarım?
Küçük, pratik şeylerle başla: halkın içinde bir yer seç, ne kadar kalmak istediğini belirle ve eğer dokunulmak veya özel bir yere davet edilmek istemiyorsan bunu açıkça söyle. Kimseye bir limitin açıklamasını borçlu değilsin.
Sınırlar partnerin kurallarıyla aynı şey midir?
Hayır. Bir sınır, bir duruma karşın yapacağın şeyi tanımlar, örneğin hakaret eden bir konuşmadan ayrılmak gibi. Bir kural başka birinin ne yapacağını kontrol etmeye çalışır. Sağlıklı sınırlar kendi seçimlerine odaklanır.