Τι είναι Όρια;
Τα όρια είναι τα προσωπικά σου όρια που θέτεις γύρω από τον χρόνο σου, το σώμα σου, τα συναισθήματά σου και τις αξίες σου, και ο τρόπος που τα επικοινωνείς στους άλλους.
Στις γνωριμίες, τα όρια περιγράφουν τι σου κάνει άνετα και τι όχι. Μπορεί να είναι σωματικά, όπως το πόσο γρήγορα εξελίσσονται τα πράγματα, συναισθηματικά, όπως το πόσα μοιράζεσαι από νωρίς, ή πρακτικά, όπως το πόσο συχνά στέλνετε μηνύματα ή πόσο χρόνο περνάτε μαζί. Ένα όριο δεν είναι τελεσίγραφο ούτε τιμωρία. Είναι πληροφορία που βοηθάει τον άλλον να σε φέρεται καλά.
Οι άνθρωποι δυσκολεύονται να θέσουν όρια για πολλούς λόγους: φόβο απόρριψης, επιθυμία να φαίνονται χαλαροί, ή παλιές σχέσεις όπου τα όριά τους αγνοήθηκαν. Χωρίς σαφή όρια, η δυσαρέσκεια τείνει να συσσωρεύεται σιωπηλά, και το ένα άτομο μπορεί να καταλήξει να δίνει πολύ περισσότερα απ' όσα θέλει. Τα υγιή όρια κάνουν το αντίθετο: κάνουν την οικειότητα πιο ασφαλή γιατί και τα δύο άτομα ξέρουν πού βρίσκονται.
Ένα καλό όριο είναι συγκεκριμένο και αφορά τη δική σου συμπεριφορά. Το να πεις ότι χρειάζεσαι λίγες μέρες προειδοποίηση πριν από κάποια πλάνα είναι όριο. Το να απαιτείς από έναν σύντροφο να μην βλέπει ποτέ τους φίλους του είναι έλεγχος. Πώς ανταποκρίνεται κάποιος στα όριά σου είναι επίσης αποκαλυπτικό: ένας σεβαστός σύντροφος προσαρμόζεται, ενώ κάποιος που πιέζει, προκαλεί ενοχές ή τα κοροϊδεύει σου δείχνει κάτι σημαντικό.
Παράδειγμα: Η Πρίγια λέει στον Μάρκο στο τρίτο τους ραντεβού ότι της αρέσει να παίρνει τα πράγματα αργά και θα προτιμούσε να περιμένει πριν γνωρίσουν τις οικογένειές τους. Ο Μάρκος λέει ότι καταλαβαίνει και προτείνει μια πεζοπορία το σαββατοκύριακο. Η άνετη απάντησή του της δείχνει ότι το όριο είναι ασφαλές να συνεχίσει να το θέτει.
Ζώδια
- Μπορείς να πεις όχι χωρίς μακροσκελείς εξηγήσεις ή βαριά ενοχή
- Επικοινωνείς τις ανάγκες σου νωρίς παρά να ελπίζεις ότι ο άλλος θα τις μαντέψει
- Νιώθεις δυσαρέσκεια ή εξάντληση όταν έχεις συμφωνήσει με κάτι που δεν ήθελες
- Ο σύντροφός σου αποδέχεται τα όριά σου χωρίς να φιλονικεί ή να αντεκδικείται
- Σέβεσαι με τη σειρά σου τα όρια του άλλου ατόμου
Τι να κάνεις
- Ξεκαθάρισε τα όριά σου πρώτα ιδιωτικά, μετά δήλωσέ τα ήρεμα και απευθείας με προτάσεις που αρχίζουν με εγώ.
- Κράτα το σύντομο. Ένα όριο δεν χρειάζεται μακροσκελή δικαιολόγηση για να ισχύει.
- Πρόσεχε πώς αντιδρά ο άλλος, και αντιμετώπισε την επαναλαμβανόμενη πίεση ως σοβαρό σημάδι κινδύνου.
- Να είσαι διατεθειμένη να το φέρεις εις πέρας. Ένα όριο που δεν επιβάλλεις ποτέ διδάσκει τους άλλους να το αγνοούν.
- Επανεξέτασε τα όρια με τον καιρό, γιατί αυτό που σου φαίνεται σωστό τον πρώτο μήνα μπορεί να αλλάξει τον έκτο.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς θέτω όρια σε ένα πρώτο ραντεβού;
Ξεκίνα με μικρά, πρακτικά πράγματα: διάλεξε έναν δημόσιο χώρο, αποφάσισε πόσο θέλεις να μείνεις, και πες το ξεκάθαρα αν δεν θέλεις να σε αγγίξει κάποιος ή να σε προσκαλέσει κάπου ιδιωτικά. Δεν οφείλεις σε κανέναν εξηγήσεις για ένα όριο.
Τα όρια είναι το ίδιο με κανόνες για τον σύντροφό μου;
Όχι. Ένα όριο περιγράφει τι θα κάνεις εσύ σε απάντηση σε μια κατάσταση, όπως το να φύγεις από μια συζήτηση που γίνεται προσβλητική. Ένας κανόνας προσπαθεί να ελέγξει τι κάνει κάποιος άλλος. Τα υγιή όρια παραμένουν επικεντρωμένα στις δικές σου επιλογές.