Τι είναι Συνεξάρτηση;

Η συνεξάρτηση περιγράφει ένα μοτίβο στο οποίο ένα άτομο θέτει τις ανάγκες, τα προβλήματα ή την έγκριση του/της συντρόφου του πάνω από τις δικές του τόσο συστηματικά, που χάνει την αίσθηση του εαυτού του. Ο όρος προήλθε από το πλαίσιο οικογενειών που επηρεάζονταν από εξαρτήσεις, και πλέον χρησιμοποιείται ευρύτερα για σχέσεις στις οποίες ένα ή και τα δύο άτομα βασίζονται στη δυναμική αυτή για την ταυτότητα ή την ασφάλειά τους.

Στις γνωριμίες, η συνεξάρτηση μπορεί να εκδηλωθεί ως συνεχής προσπάθεια διάσωσης ή επιδιόρθωσης του/της συντρόφου, δυσκολία να πεις όχι, φόβος σύγκρουσης και το αίσθημα ότι είσαι υπεύθυνος για τα συναισθήματα του άλλου ατόμου. Ο/η άλλος σύντροφος μπορεί επίσης να εξαρτάται από το να λαμβάνει φροντίδα, οπότε το μοτίβο μπορεί να μοιάζει με οικειότητα ενώ διακριτικά περιορίζει και τα δύο άτομα.

Δεν είναι το ίδιο με την υγιή αλληλεξάρτηση, όπου οι σύντροφοι στηρίζουν ο ένας τον άλλον και διατηρούν τη δική τους ζωή, φίλους και στόχους. Η αναγνώριση των συνεξαρτητικών μοτίβων είναι το πρώτο βήμα. Το να δημιουργήσεις όρια, να ξαναχτίσεις τα δικά σου ενδιαφέροντα και, όπου χρειάζεται, να αναζητήσεις θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε πιο ισορροπημένες σχέσεις.