Çfarë është Varësia nga Partneri?
Varësia nga partneri është një model marrëdhënie në të cilën vlera e një personi varet nga përmbushja e nevojave të tjetrit, shpesh me dëm të të veta.
Varësia nga partneri përshkruan një model në të cilin një person i jep përparësi nevojave, problemeve ose miratimit të partnerit para të vetës, në mënyrë të tillë që humbet ndjenjën e vetës. Termi fillimisht përdorej në kontekstin e familjeve të prekura nga varësitë, dhe tani përdoret më gjerësisht për marrëdhënie në të cilat një ose të dy personat mbështeten në këtë dinamikë për identitetin ose sigurimin.
Në njohjat romantike, varësia nga partneri mund të duket si shpëtimi ose rregullimi konstant i partnerit, vështirësia për të thënë jo, frika nga konflikti dhe ndjenja e përgjegjësisë për emocionet e personi tjetër. Partneri tjetër mund të jetë gjithashtu i varur nga kjo përkujdesje, kështu që modeli mund të duket si afërsi ndërsa heshtazi kufizon të dy njerëzit.
Nuk është e njëjtë me ndërvarësinë e shëndetshme, ku partnerët mbështesin njëri-tjetrin dhe ruajnë jetët e tyre, miqtë dhe qëllimet. Njohja e modeleve të varësisë nga partneri është hapi i parë. Ndërtimi i kufijve të shëndetshëm, ricaktimi i interesave tuaja dhe, nëse është e nevojshme, kërkimi i ndihmës profesionale mund të çojnë në marrëdhënie më të ekuilibrat.
Shembull: Elena anullon planin me miqtë sa herë që partneri i saj ka një ditë të keqe, merr përgjegjësinë për ndjesitë e tij dhe rrallë i përmend nevojat e veta. Kur përfundimisht bie dakord të marrë një fundjavë për veten, ndjehet fajtore dhe realize se sa shumë nga identiteti i saj ishte bërë gati për t'u kujdesur për të.
Shenjat
- Vështirësia për të thënë jo ose për të vendosur kufij
- Ndjenja e përgjegjësisë për ndjesitë dhe problemet e partnerit
- Neglizhimi i miqve tuaj, interesave dhe nevojave
- Frika nga konflikti ose nga braktisja
- Vetëvlerësim që varet nga fakti që jesh i nevojshëm
Çfarë të bësh
- Praktiko kufij të vegjël, si përkatësisht të thosh jo në një kërkesë çdo javë.
- Mbaj miqësinë, hobitë dhe rutinën tënde jashtë marrëdhënies.
- Lejo partnerit të menaxhojë problemet e tij dhe ndjenjat pa të ndihmuar.
- Vëreji kur vepron nga frika e refuzimit në vend se nga zgjedhja.
- Konsideroji terapinë ose grupet mbështetëse për udhëzim në modele më të shëndetshme.
Pyetjet e shpeshta
A është varësia nga partneri i dëshirueshëm nëse duan të kujdesen për të?
Jo. Kujdesja dhe mbështetja e partnerit janë të shëndetshme. Bëhet varësi nga partneri kur të kushton nevojat, kufijtë dhe identitetin tuaj, ose kur ndjeh se nuk mund të ndalet.
Mund të bëhet një marrëdhënie e varur nga partneri e shëndetshme?
Shpesh po, kur të dy njerëzit njohin modelin, ndërtojnë kufij dhe komunikojnë hapur për nevojat. Mbështetja profesionale mund ta bëjë këtë më të lehtë.