Ni nini Tegemezi Ziada?
Tegemezi ziada ni muundo wa uhusiano ambao thamani ya mtu mmoja inategemea kufikia mahitaji ya mwingine, mara nyingi kwa jua la haja zake mwenyewe.
Tegemezi ziada inaeleza muundo ambao mtu anaweka mahitaji ya mchumba wake, matatizo au kusikitiwa chake mbele ya haja zake mwenyewe kwa mara kwa mara, hadi akapooza heshima yake mwenyewe. Neno hili lilianzia katika jamii zinazoathiriwa na kufanya kazi kwa dawa, na sasa hutumika kwa jumla zaidi kwa mahusiano ambayo mmoja au wote wanaategemea muundo huo kwa utambulisho au usalama.
Katika uchumba, tegemezi ziada inaweza kuonekana kama kuokoa au kutengeneza mchumba kila wakati, ugumu wa kusema hapana, hofu ya mgogoro, na kusikia jukumu la hisia za mwingine. Mchumba wa pili anaweza pia kutegemea kupokea huduma, kwa hiyo muundo huo unaweza kuonekana kama karibu kwa kila mmoja sambamba inakumiza milipuko yote.
Si sawa na tegemezi salama, ambapo wanajiunga wanaustumikia kila mmoja wakiendelea na maisha yao, rafiki na malengo yao. Kugundua mifumo ya tegemezi ziada ni hatua ya kwanza. Kujenga mipaka, kujenga upya maslahi yako mwenyewe, na ambapo inafaa, kutafuta ushauri wa kitiba kunaweza kusababisha mahusiano yenye msaada zaidi.
Mfano: Elena anakansela mipango na rafiki wake kila wakati mchumba wake ana siku mbaya, anachukua jukumu la hali yake ya akili na nadra anazozea haja zake mwenyewe. Wakati anasafiri siri kwa kila mmoja kwa ajili yake, anajuta, na anagundua ni kiasi gani cha utambulisho wake ulikuwa umefungwa kwa kumtunza.
Ishara
- Ugumu wa kusema hapana au kuweka mipaka
- Kusikia jukumu la hisia za mchumba na matatizo yake
- Kunependekeza rafiki zako, maslahi na haja zako
- Hofu ya mgogoro au kutofautiana
- Heshima ya binafsi inategemea kuhitajika
Nini cha kufanya
- Jifunze kuweka mipaka midogo, kama kusema hapana kwa hoja moja kila wiki.
- Endelea na urafiki wako, hobi na oda za kawaida nje ya uhusiano.
- Mwaliko mchumba wako kuangalia matatizo yao na hisia bila kuokoa.
- Angalia wakati unafanya kutoka hofu ya kukataliwa badala ya kuchagua.
- Tafia ushauri au vikundi vya msaada kwa kuelekeza mifumo salama zaidi.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, kutaka kumtunza mchumba ni tegemezi ziada?
Hapana. Kumtunza na kusimamia mchumba ni kaya. Inakuwa tegemezi ziada wakati inakugharimu haja zako mwenyewe, mipaka na utambulisho, au wakati unajuta kusimama.
Je, uhusiano wa tegemezi ziada unaweza kuwa salama?
Mara nyingi ndiyo, wakati watu wote wamagundua muundo, kujenga mipaka na kukamatia mahitaji. Msaada wa kitiba unaweza kufanya hii kuwa rahisi.