ما هو الاعتماد المتبادل غير الصحي؟

يصف الاعتماد المتبادل غير الصحي نمطاً يضع فيه الشخص احتياجات شريكه ومشاكله أو موافقته قبل احتياجاته الخاصة بشكل مستمر، حتى يفقد إحساسه بذاته. نشأ المصطلح في سياق الأسر المتأثرة بالإدمان، وأصبح الآن يُستخدم على نطاق أوسع للعلاقات التي يعتمد فيها أحد الطرفين أو كلاهما على هذا النمط للهوية أو الشعور بالأمان.

في مجال التعارف والعلاقات، قد يبدو الاعتماد المتبادل غير الصحي في صورة إنقاذ الشريك أو إصلاح مشاكله باستمرار، وصعوبة قول لا، والخوف من الصراع، والشعور بالمسؤولية عن مشاعر الطرف الآخر. قد يعتمد الشريك الآخر أيضاً على تلقي الرعاية، لذا قد يبدو هذا النمط كأنه قرب وحميمية بينما يُقيّد كلا الطرفين بصمت.

لا يُعدّ هذا مثل الاعتماد المتبادل الصحي، حيث يدعم الشركاء بعضهم البعض ويحتفظون بحياتهم الخاصة وأصدقائهم وأهدافهم. إدراك أنماط الاعتماد غير الصحي هو الخطوة الأولى. بناء الحدود، وإعادة بناء اهتماماتك الخاصة، وطلب المساعدة المتخصصة عند الحاجة، يمكن أن يؤدي إلى علاقات أكثر توازناً.