什么是共依关系?

共依关系描述的是一种模式:一方持续将伴侣的需求、问题或认可置于自己之上,以至于失去自我感。这个术语最初源于受成瘾影响的家庭背景,现在更广泛地用于描述一方或双方依赖这种动态来获得身份认同或安全感的关系。

在交友恋爱中,共依关系可能表现为不断拯救或修复伴侣、难以说不、害怕冲突,以及感到要为对方的情绪负责。另一方也可能依赖于被照顾,因此这种模式表面上感觉像亲密,实际上却悄悄限制了双方。

这与健康的相互依存不同——健康的伴侣彼此支持,同时保持各自的生活、朋友和目标。认识到共依模式是第一步。建立界限、重建自己的兴趣,以及在需要时寻求心理咨询,可以带来更平衡的关系。