Çfarë është Kufizime personale?
Kufizime personale janë limitet që ti vendos rreth kohës, trupit, emocioneve dhe vlerave të tua, dhe mënyra se si i komunikon ato të tjerëve.
Në datim, kufizime personale përshkruajnë se çfarë të bën të ndiesh të rehatshëm dhe çfarë jo. Mund të jenë fizike, si sa shpejt përparon marrëdhënia, emocionale, si sa shumë tregon në fillim, ose praktike, si sa shpesh shkreton ose sa kohë kalon me njeri-tjetrin. Një kufizim nuk është ultimatum apo ndëshkim. Është informacion që ndihmon personin tjetër të të trajtojë mirë.
Njerëzit kanë vështirësi në vendosjen e kufizimeve për shumë arsye: frika nga refuzimi, dëshira për t'u treguar i qetë, ose marrëdhënie të mëparshme ku limitet e tyre u injoruan. Pa kufizime të qarta, brengë tenton të rritet në heshtje, dhe një person mund të përfundojë të japë shumë më tepër se sa dëshiron. Kufizime të shëndosha bëjnë të kundërtën: e bëjnë afërsinë më të sigurt sepse të dy e dinë se ku qëndrojnë.
Një kufizim i mirë është specifik dhe për sjelljen tënde. Të thuash se ke nevojë për pak ditë përpara se të planifikoni diçka është një kufizim. Të pretendosh që një partner të mos shohë kurrë miqtë e tij është kontroll. Mënyra se si reagimi dikush ndaj kufizimeve të tua është gjithashtu zbulues: një partner i respektshëm përshtatet, ndërsa ai që shtyn, ndjek fajin ose tallon është duke të treguar diçka të rëndësishme.
Shembull: Prija i thotë Markusit në takimin e tretë se i pëlqen të ecë ngadalë dhe do të donte të presë përpara se të takojnë familjet e njeri-tjetrit. Markusi thotë se kupton dhe sugjeron një ecje në mal të fundjavës. Përgjigja e tij e lehtë i tregon asaj se kufizimi është i sigurt të vazhdohet të thuhet.
Shenjat
- Mund të thuash jo pa shpjegime të gjata ose fajin e rëndë
- I komunikon nevojat herët në vend të shpresimit që personi tjetër të magjepsë
- Ndihesh i ofenduar ose i lodhur kur ke vijuar me diçka që nuk doje
- Partneri yt pranon limitet e tua pa u kundërshtuar ose hakmarrje
- Ti respekton limitet e personit tjetër nga ana tjetër
Çfarë të bësh
- Sqaro limitet e tua në pajtim fillimisht, pastaj thuaji ato qetësisht dhe drejtpërdrejtazi me pohime për veten.
- Mbaje të shkurtër. Një kufizim nuk ka nevojë për një justifikim të gjatë për të qenë i vlefshëm.
- Shëno se si reagimi personi tjetër, dhe trajtoje shtypin e përsëritur si një shenjë shumë të rëndësishme paralajmërimi.
- Jeto i gatshëm të ndjekash përpara. Një limit që nuk e zbaton kurrë i mëson të tjerëve ta injorrojnë.
- Rishqyrtoni kufizime me kalimin e kohës, sepse ajo që duket e duhur në muajin e parë mund të ndryshojë në muajin e gjashtë.
Pyetjet e shpeshta
Si vendos kufizime në takimin e parë?
Fillo me gjëra të vogla, praktike: zgjidh një vend publik, vendos sa zgjat dëshiron të qëndosh, dhe thuaj qartë nëse nuk dëshiron të preket ose ftohesh diku privat. Nuk ia duhet asnjë shpjegim për një limit.
A janë kufizime të njëjta me rregulla për partnerin tim?
Jo. Një kufizim përshkruan atë që do të bësh në përgjigje të një situate, si të largohesh nga një bisedë që bëhet ofendime. Një rregull përpiqet të kontrollohet atë që bën dikush tjetër. Kufizime të shëndosha mbeten të përqendruar në zgjedhjet e tua.