Šta je Granice?
Granice su lični okviri koje postavljaš oko svog vremena, tela, emocija i vrednosti, i način na koji ih komuniciraš drugima.
U upoznavanju, granice opisuju šta ti je prijatno a šta nije. Mogu biti fizičke, poput brzine napredovanja veze, emocionalne, poput toga koliko toga deli ranije, ili praktične, poput učestalosti poruka ili vremena koje provodite zajedno. Granica nije ultimatum niti kazna. To je informacija koja pomaže drugoj osobi da te tretira kako treba.
Ljudi se bore sa postavljanjem granica iz više razloga: strah od odbacivanja, želja da budu bezazleni, ili prethodne veze gde su im granice ignorirane. Bez jasnih granica, frustracija se tiho gradi, i jedna osoba može završiti dajući mnogo više nego što želi. Zdrave granice čine suprotno: čine bliskost bezbednijom jer obe osobe znaju gde se nalaze.
Dobra granica je specifična i tiče se samo tvog ponašanja. Reći da ti trebaju nekoliko dana naprej obaveštenja za planove je granica. Zahtevati da partner nikada ne viđa svoje prijatelje je kontrola. Kako neko reaguje na tvoje granice je takođe otkrivajuće: pažljivi partner se prilagođava, dok neko ko pritiska, izaziva krivicu ili ismejava ih pokazuje ti nešto važno.
Primer: Prija kaže Marku na njihovom trećem izlasku da joj se sviđa da ide polako i da bi radije čekala pre nego što se upoznaju porodice. Marko kaže da razume i predlaže planinsku šetnju. Njegov jednostavan odgovor joj pokazuje da je granica bezbedna za čuvanje i dalje.
Znakovi
- Možeš reći ne bez dugih objašnjenja ili teške krivice
- Komuniciraš potrebe ranije umesto da čekaš da druga osoba pogodi
- Osećaš se frustrirana ili iscrpljena kada si pristala na nešto što nisi htela
- Tvoj partner prihvata tvoje granice bez prepiranja ili osvete
- Poštuješ granice druge osobe zauzvrat
Šta da uradiš
- Prvo jasno odredi svoje granice privatno, zatim ih izgovori mirno i direktno koristeći ja iskaze.
- Drži to kratko. Granica ne treba dugo obrazloženje da bi bila validna.
- Primeti kako druga osoba reaguje, i tretiraj ponovljeno pritiskanje kao ozbiljan upozorenje.
- Budi spreman da sprovedeš granice. Granica koju nikad ne sprovedeš uči druge da je ignoriše.
- Ponovo pregledaj granice vremenom, jer ono što se čini kao pravo u prvom mesecu može se promeniti do šestog.
Često postavljena pitanja
Kako mogu postaviti granice na prvom izlasku?
Počni sa manjim, praktičnim stvarima: izaberi javno mesto, odluči koliko dugo želiš da budeš, i jasno reci ako ne želiš da budes dotaknut ili pozvan negde privatno. Nikome ne duguješ objašnjenje za granice.
Jesu li granice isto što i pravila za mog partnera?
Ne. Granica opisuje šta ćeš ti uraditi kao odgovor na situaciju, poput napuštanja razgovora koji postane uvredljiv. Pravilo pokušava da kontroliše šta neko drugi radi. Zdrave granice ostaju usredsređene na tvoje izbore.