რა არის გრაუნდჰოგინგი?
გრაუნდჰოგინგი არის გაცნობის იმავე მოდელის განმეორება ან იმავე ტიპის ადამიანთან ან ყოფილ პარტნიორთან დაბრუნება, ყოველ ჯერზე განსხვავებული შედეგის იმედით.
გრაუნდჰოგინგი, რომელიც დასახელებულია ფილმის მიხედვით, სადაც გმირი ყოველ დღე ერთსა და იმავეს იმეორებს, აღწერს გაცნობის გამოცდილებების განმეორებით ციკლში ჩარევას. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ყოფილ პარტნიორთან დაბრუნებას, იმ პარტნიორების არჩევას, რომლებსაც ერთი და იგივე პრობლემური თვისებები გააჩნიათ, ან სხვადასხვა ადამიანთან ერთი და იმავე კამათის ან დაშორების გამოცდას.
ეს მოდელი ხშირად გამოწვეულია ნაცნობობის შეგრძნებით. ცნობილი დინამიკა კომფორტულად გრძნობს თავს მაშინაც კი, როცა ის არაჯანსაღია, ხოლო დაუკმაყოფილებელი საჭიროებები ან გაუანალიზებელი ჩვევები მოსდევს ერთი ურთიერთობიდან მეორეში. ზოგჯერ ადამიანები იმედოვნებენ, რომ ახალი მცდელობა შეცვლის შედეგს, მაგრამ სინამდვილეში არაფერი იცვლება.
ციკლის ამოცნობა პირველი ნაბიჯია მისგან გამოსასვლელად. პატიოსანი შეხედულება იმაზე, რას ირჩევთ, რას ითმენთ და როგორ რეაგირებთ სტრესის დროს, გამოავლენს რა უნდა გააკეთოთ განსხვავებულად, ზოგიერთ ადამიანს კი სასარგებლოდ მიაჩნია კონსულტანტთან ან თერაპევტთან საუბარი.
მაგალითი: სამი ურთიერთობის შემდეგ, რომლებიც დასრულდა იმის გამო, რომ პარტნიორი ემოციურად დისტანციური იყო, ამარა აღიარებს, რომ ყოველთვის ირჩევს ადამიანებს, რომლებიც თავიანთ გრძნობებს დახურულად ინახავენ. ის გადაწყვეტს პირველ რიგში ღიაობა მოეძებნოს და ამჩნევს, რამდენად განსხვავებულად გრძნობს თავს მის შემდეგ გაცნობაზე.
ნიშნები
- ურთიერთობები, რომლებიც ყოველ ჯერზე ერთი და იმავე მიზეზით სრულდება
- განმეორებით დაბრუნება ყოფილ პარტნიორთან იმავე პრობლემების მიუხედავად
- მიზიდულობა იმავე პიროვნების ტიპისადმი, მაშინაც კი, როცა ის ტკივილს მოაქვს
- წითელი ალმების იგნორირება, რომლებსაც ადრე ამოიცანით
- იმედი, რომ შეიცვლება გარემოება, არა ქცევა
რა უნდა გაკეთო
- ჩამოწერეთ თქვენი წარსული ურთიერთობების მოდელები და მოძებნეთ საერთო ძაფები.
- გამოავლინეთ საკუთარი როლი, მაგალითად, რას უსვამთ თვალს ან რისი თქმა გერიდებათ.
- დააწესეთ ახალი პარტნიორებისთვის მკაფიო კრიტერიუმები გაცნობამდე.
- მიეცით საკუთარ თავს დრო ურთიერთობებს შორის გააზრებისთვის.
- განიხილეთ კონსულტანტთან საუბარი, თუ ციკლიდან გამოსვლა ძნელია მარტო.
ხშირად დასმული კითხვები
ყოფილთან დაბრუნება ყოველთვის გრაუნდჰოგინგია?
არა, ყოველთვის არა. ეს ხდება გრაუნდჰოგინგი, როცა იმავე პრობლემები ბრუნდება და სინამდვილეში არაფერი შეცვლილა. თუ ორივე ადამიანი გაიზარდა და პრობლემები მოაგვარა, მეორე მცდელობა შეიძლება იმუშაოს.
რატომ ვირჩევ ყოველთვის იმავე ტიპის პარტნიორს?
ნაცნობი დინამიკა კომფორტულია, ხოლო გაუანალიზებელი საჭიროებები აყალიბებს ჩვენს არჩევანს. თქვენი მოდელების გააზრება და ზოგჯერ პროფესიონალური დახმარება დაგეხმარებათ განსხვავებულად აირჩიოთ.
როგორ შევწყვიტო ციკლი?
დაასახელეთ მოდელი, გადაწყვიტეთ რა გინდათ მის ნაცვლად და მოიქეცით შესაბამისად, მაგალითად, ადრე ამოიცანით წითელი ალმები და შეანელეთ ტემპი. ცვლილება მოდის განსხვავებული არჩევანიდან, არა მხოლოდ განსხვავებული ადამიანებისგან.