Hva er Groundhogging?
Groundhogging er å gjenta det samme datingmønsteret eller vende tilbake til samme type person eller ekspartner, og forvente et annet resultat hver gang.
Groundhogging, en referanse til filmen der en karakter gjenopplever samme dag om og om igjen, beskriver å sitte fast i en løkke av gjentatte datingopplevelser. Det kan bety å gå tilbake til en ekspartner, velge partnere som deler de samme problematiske trekkene, eller ende opp i samme krangel eller brudd med forskjellige mennesker.
Mønsteret kommer ofte fra det kjente. Kjente dynamikker føles komfortable selv når de er usunne, og udekkede behov eller uutforskede vaner har en tendens til å følge oss fra et forhold til det neste. Noen ganger håper folk at et nytt forsøk vil endre utfallet uten at noe faktisk endres.
Å erkjenne løkken er det første skrittet for å bryte ut av den. Å se ærlig på hva du velger, hva du tolererer og hvordan du reagerer under stress kan avsløre hva du bør gjøre annerledes, og noen finner det nyttig å snakke med en rådgiver eller terapeut.
Eksempel: Etter tre forhold som hver endte fordi partneren var følelsesmessig distansert, innser Amara at hun fortsetter å velge personer som holder følelsene sine private. Hun bestemmer seg for å se etter åpenhet først og legger merke til hvor annerledes neste date føles.
Stjernetegn
- Forhold som ender av samme grunn hver gang
- Gjentatte ganger vende tilbake til en ekspartner til tross for de samme problemene
- Bli tiltrukket av samme personlighetstype, selv når det gjør vondt
- Ignorere røde flagg du gjenkjenner fra før
- Håpe at omstendighetene, ikke atferden, vil endre seg
Hva du kan gjøre
- List opp mønstrene på tvers av dine tidligere forhold og se etter fellestrekk.
- Identifiser din egen rolle, for eksempel hva du overser eller unngår å si.
- Sett klare kriterier for nye partnere før du møter dem.
- Gi deg selv tid mellom forhold til å reflektere.
- Vurder å snakke med en rådgiver hvis løkken føles vanskelig å bryte alene.
Ofte stilte spørsmål
Er det alltid groundhogging å gå tilbake til en ekspartner?
Ikke alltid. Det blir groundhogging når de samme problemene kommer tilbake og ingenting faktisk har endret seg. Hvis begge har vokst og tatt tak i problemene, kan et nytt forsøk fungere.
Hvorfor fortsetter jeg å velge samme type partner?
Kjente dynamikker føles komfortable, og uutforskede behov former valgene våre. Å reflektere over mønstrene dine, og noen ganger profesjonell støtte, kan hjelpe deg med å velge annerledes.
Hvordan bryter jeg syklusen?
Navngi mønsteret, bestem hva du vil ha i stedet og handle på det, for eksempel ved å erkjenne røde flagg tidlig og ta ting sakte. Endring kommer fra andre valg, ikke bare fra andre mennesker.