Ano ang Groundhogging?
Ang groundhogging ay paulit-ulit na paggawa ng parehong dating pattern o pagbabalik sa parehong uri ng tao o ex, umaasa na iba ang magiging resulta bawat pagkakataon.
Ang groundhogging, na hango sa pelikula kung saan ang bida ay paulit-ulit na namumuhay sa parehong araw, ay naglalarawan ng pagkakakulong sa isang loop ng paulit-ulit na dating experiences. Maaari itong mangahulugan ng pagbabalik sa ex, pagpili ng mga partner na may parehong problematikong katangian, o pag-uwi sa parehong away o breakup kahit iba-iba ang mga tao.
Ang pattern na ito ay madalas na nanggagaling sa pagiging pamilyar. Ang mga kilalang dynamics ay pakiramdam na comfortable kahit hindi healthy, at ang mga pangangailangang hindi natutugunan o mga ugaling hindi sinusuri ay sumusunod sa atin mula sa isang relasyon patungo sa susunod. Minsan umaasa ang mga tao na ang bagong pagtatangka ay magbabago ng resulta kahit wala talaga namang nagbabago.
Ang pagkilala sa loop ay ang unang hakbang para makalabas dito. Ang matapat na pagtingin sa kung ano ang pinipili mo, kung ano ang tinatanggap mo, at kung paano ka tumutugon sa stress ay makakatulong upang makita kung ano ang dapat gawin nang iba, at ang ilan ay nakakahanap ng tulong sa pakikipag-usap sa counsellor o therapist.
Halimbawa: Pagkatapos ng tatlong relasyon na bawat isa ay natapos dahil ang partner ay emotionally distant, napagtanto ni Amara na paulit-ulit siyang pumipili ng mga taong nakatago ang mga damdamin. Nagpasya siyang hanapin muna ang openness at napansin niya kung gaano kaiba ang pakiramdam ng susunod niyang date.
Mga Tanda
- Mga relasyong nagtatapos dahil sa parehong dahilan bawat pagkakataon
- Paulit-ulit na pagbabalik sa ex kahit pareho pa rin ang mga problema
- Naaakit sa parehong personality type, kahit nakakasakit
- Pagbalewala sa mga red flag na kilala mo na dati pa
- Umaasa na ang circumstances, hindi ang behavior, ang magbabago
Ano ang gagawin
- Ilista ang mga pattern sa iyong mga nakaraang relasyon at hanapin ang mga common threads.
- Kilalanin ang sariling papel mo, tulad ng kung ano ang binabalewala mo o iniiwasan sabihin.
- Magtakda ng malinaw na criteria para sa mga bagong partner bago mo sila makilala.
- Bigyan ang sarili mo ng panahon sa pagitan ng mga relasyon para mag-reflect.
- Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa counsellor kung ang loop ay mahirap patayin mag-isa.
Mga madalas itanong
Groundhogging ba palagi ang pagbalik sa ex?
Hindi palagi. Nagiging groundhogging lang ito kapag bumalik ang parehong mga problema at wala talagang nagbago. Kung parehong lumaki at tinugunan ang mga isyu, ang second attempt ay maaaring gumana.
Bakit ako patuloy na pumipili ng parehong uri ng partner?
Ang mga pamilyar na dynamics ay pakiramdam na comfortable, at ang mga pangangailangang hindi sinusuri ay humuhubog sa ating mga pagpili. Ang pag-reflect sa iyong mga pattern, at minsan ang professional support, ay makakatulong sa iyo na pumili nang iba.
Paano ko masisira ang cycle?
Pangalanan ang pattern, magpasya kung ano ang gusto mo sa halip at gawin ito, halimbawa sa pamamagitan ng pag-acknowledge ng mga red flag nang maaga at pagbagal ng takbo. Ang pagbabago ay nanggagaling sa iba't ibang mga pagpili, hindi lang sa iba't ibang mga tao.