Groundhogging là gì?
Groundhogging là việc lặp đi lặp lại cùng một kiểu hẹn hò hoặc quay lại với cùng một kiểu người hay người yêu cũ, mong đợi kết quả khác mỗi lần.
Groundhogging, lấy cảm hứng từ bộ phim mà nhân vật chính sống lại cùng một ngày, mô tả việc mắc kẹt trong vòng lặp của những trải nghiệm hẹn hò lặp đi lặp lại. Nó có thể là quay lại với người yêu cũ, chọn những đối tác có cùng những đặc điểm gây ra vấn đề, hoặc kết thúc bằng cùng một cuộc cãi vã hay chia tay với những người khác nhau.
Kiểu lặp lại này thường đến từ sự quen thuộc. Những tương tác đã biết khiến bạn cảm thấy thoải mái ngay cả khi chúng không lành mạnh, và những nhu cầu chưa được đáp ứng hoặc thói quen chưa được xem xét có xu hướng theo bạn từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác. Đôi khi mọi người hy vọng rằng một nỗ lực mới sẽ thay đổi kết quả mà không có gì thực sự thay đổi.
Nhận ra vòng lặp là bước đầu tiên để thoát khỏi nó. Nhìn thẳng vào những gì bạn chọn, những gì bạn chấp nhận và cách bạn phản ứng dưới áp lực có thể tiết lộ điều cần làm khác đi, và một số người thấy hữu ích khi nói chuyện với chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ tâm lý.
Ví dụ: Sau ba mối quan hệ đều kết thúc vì đối phương xa cách về mặt cảm xúc, Amara nhận ra mình cứ chọn những người giữ kín cảm xúc của họ. Cô quyết định tìm kiếm sự cởi mở trước tiên và nhận thấy buổi hẹn tiếp theo của mình khác biệt như thế nào.
Dấu hiệu
- Các mối quan hệ kết thúc vì cùng một lý do mỗi lần
- Liên tục quay lại với người yêu cũ dù có cùng những vấn đề
- Bị thu hút bởi cùng một kiểu tính cách, ngay cả khi nó gây đau khổ
- Bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo mà bạn đã nhận ra từ trước
- Hy vọng hoàn cảnh, chứ không phải hành vi, sẽ thay đổi
Phải làm gì
- Liệt kê các kiểu lặp lại trong những mối quan hệ trước đây của bạn và tìm những điểm chung.
- Xác định vai trò của chính bạn, chẳng hạn như những gì bạn bỏ qua hoặc tránh nói.
- Đặt ra tiêu chí rõ ràng cho đối tác mới trước khi bạn gặp họ.
- Cho bản thân thời gian giữa các mối quan hệ để suy ngẫm.
- Cân nhắc nói chuyện với chuyên gia tư vấn nếu vòng lặp khó phá vỡ một mình.
Các câu hỏi thường gặp
Quay lại với người yêu cũ có phải lúc nào cũng là groundhogging không?
Không phải lúc nào cũng vậy. Nó trở thành groundhogging khi những vấn đề tương tự quay trở lại và không có gì thực sự thay đổi. Nếu cả hai người đã trưởng thành và giải quyết các vấn đề, một nỗ lực thứ hai có thể thành công.
Tại sao tôi cứ chọn cùng một kiểu đối tác?
Những tương tác quen thuộc khiến bạn cảm thấy thoải mái, và những nhu cầu chưa được xem xét định hình lựa chọn của chúng ta. Suy ngẫm về các kiểu lặp lại của bạn, và đôi khi có sự hỗ trợ chuyên nghiệp, có thể giúp bạn chọn lựa khác đi.
Làm thế nào để phá vỡ vòng lặp?
Gọi tên kiểu lặp lại đó, quyết định điều bạn muốn thay vào đó và hành động, ví dụ như nhận ra sớm các dấu hiệu cảnh báo và chậm lại. Sự thay đổi đến từ những lựa chọn khác, không chỉ từ những người khác.