Што е Граундхогинг?
Граундхогингот е повторување на истата шема во врските или враќање кај истиот тип на личност или eks, очекувајќи различен резултат секој пат.
Граундхогингот, инспириран од филмот во кој ликот го преживува истиотден повторно, го опишува заглавувањето во циклус на повторувачки искуства во запознавањето. Може да значи враќање кај eks, избирање на партнери со исти проблематични карактеристики, или завршување во иста расправија или раскин со различни луѓе.
Шемата честопати потекнува од познатоста. Познатата динамика се чувствува удобно дури и кога е нездрава, а неисполнетите потреби или ненадгледаните навики имаат тенденција да не следат од една врска во друга. Понекогаш луѓето се надеваат дека нов обид ќе го промени исходот без ништо всушност да се промени.
Препознавањето на циклусот е првиот чекор за да го напуштиш. Искреното гледање на тоа што избираш, што толерираш и како реагираш под стрес може да открие што да направиш поинаку, а некои луѓе сметаат дека е корисно да разговараат со советник или терапевт.
Пример: По три врски што секоја завршила затоа што партнерот бил емотивно дистанциран, Амара сфаќа дека продолжува да избира луѓе што ги чуваат своите чувства приватни. Таа одлучува да бара отвореност пред се и забележува колку различно се чувствува нејзиниот следен состанок.
Знаци
- Врски што завршуваат од иста причина секој пат
- Повторувачко враќање кај eks и покрај истите проблеми
- Привлечност кон ист тип на личност, дури и кога боли
- Игнорирање на црвени знаменца што ги препознаваш од порано
- Надевање дека околностите, а не однесувањето, ќе се променат
Што да направи
- Направи список на шемите низ твоите минати врски и барај заеднички нишки.
- Идентификувај ја твојата улога, како што се работите што ги занемаруваш или избегнуваш да ги кажеш.
- Постави јасни критериуми за нови партнери пред да ги запознаеш.
- Дај си време помеѓу врските за размислување.
- Размисли да разговараш со советник ако циклусот е тешко да го скршиш сам/а.
Често постављани прашања
Дали враќањето кај eks секогаш е граундхогинг?
Не секогаш. Станува граундхогинг кога истите проблеми се враќаат и ништо всушност не се променило. Ако двајцата луѓе пораснале и ги решиле проблемите, вториот обид може да успее.
Зошто продолжувам да избирам ист вид на партнер?
Познатата динамика се чувствува удобно, а ненадгледаните потреби ги обликуваат нашите избори. Размислувањето за твоите шеми, а понекогаш и професионална поддршка, може да ти помогне да избираш поинаку.
Како да го скршам циклусот?
Именувај ја шемата, одлучи што сакаш наместо тоа и дејствувај, на пример со препознавање на црвените знаменца рано и успорување. Промената доаѓа од различни избори, а не само од различни луѓе.