Apa itu Groundhogging?
Groundhogging adalah mengulangi pola kencan yang sama atau kembali ke tipe orang atau mantan yang sama, berharap mendapat hasil berbeda setiap kali.
Groundhogging, merujuk pada film di mana karakter mengulang hari yang sama, menggambarkan terjebak dalam lingkaran pengalaman kencan yang berulang. Ini bisa berarti kembali ke mantan, memilih pasangan dengan sifat bermasalah yang sama, atau berakhir dengan pertengkaran atau perpisahan yang sama dengan orang berbeda.
Pola ini sering muncul dari rasa familiar. Dinamika yang sudah dikenal terasa nyaman meski sebenarnya tidak sehat, dan kebutuhan yang tidak terpenuhi atau kebiasaan yang tidak diperiksa cenderung mengikuti kita dari satu hubungan ke hubungan berikutnya. Kadang orang berharap bahwa upaya baru akan mengubah hasilnya tanpa ada yang benar-benar berubah.
Mengenali lingkaran ini adalah langkah pertama untuk keluar darinya. Melihat dengan jujur apa yang kamu pilih, apa yang kamu toleransi dan bagaimana kamu merespons saat tertekan bisa mengungkapkan apa yang perlu dilakukan secara berbeda, dan beberapa orang merasa terbantu dengan berbicara pada konselor atau terapis.
Contoh: Setelah tiga hubungan yang semuanya berakhir karena pasangannya tidak terbuka secara emosional, Amara menyadari dia terus memilih orang yang menutup perasaan mereka. Dia memutuskan untuk mencari keterbukaan terlebih dahulu dan merasakan betapa berbedanya kencan berikutnya.
Tanda
- Hubungan yang berakhir dengan alasan yang sama setiap kali
- Berulang kali kembali ke mantan meski masalahnya sama
- Tertarik pada tipe kepribadian yang sama, meski menyakitkan
- Mengabaikan tanda bahaya yang sudah kamu kenali sebelumnya
- Berharap keadaan, bukan perilaku, yang akan berubah
Apa yang harus dilakukan
- Buat daftar pola dari hubungan-hubungan masa lalumu dan cari benang merahnya.
- Kenali peranmu sendiri, seperti apa yang kamu abaikan atau hindari untuk dikatakan.
- Tetapkan kriteria jelas untuk calon pasangan sebelum kamu bertemu mereka.
- Beri dirimu waktu di antara hubungan untuk merenung.
- Pertimbangkan berbicara dengan konselor jika lingkaran ini sulit diputus sendirian.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah kembali ke mantan selalu groundhogging?
Tidak selalu. Ini menjadi groundhogging ketika masalah yang sama muncul kembali dan tidak ada yang benar-benar berubah. Jika kedua orang sudah berkembang dan mengatasi masalahnya, upaya kedua bisa berhasil.
Kenapa aku terus memilih tipe pasangan yang sama?
Dinamika yang familiar terasa nyaman, dan kebutuhan yang tidak diperiksa membentuk pilihan kita. Merefleksikan polamu, dan kadang dukungan profesional, bisa membantumu memilih secara berbeda.
Bagaimana cara memutus siklusnya?
Namakan polanya, putuskan apa yang kamu inginkan sebagai gantinya dan bertindak berdasarkan itu, misalnya dengan mengenali tanda bahaya lebih awal dan melambat. Perubahan datang dari pilihan yang berbeda, bukan hanya dari orang yang berbeda.