Cos'è Groundhogging?
Il groundhogging è la ripetizione dello stesso schema negli incontri o il ritorno allo stesso tipo di persona o ex, aspettandosi ogni volta un risultato diverso.
Il groundhogging, un riferimento al film in cui un personaggio rivive lo stesso giorno, descrive il rimanere bloccati in un loop di esperienze sentimentali ripetute. Può significare tornare da un ex, scegliere partner che condividono gli stessi tratti problematici o ritrovarsi nella stessa discussione o rottura con persone diverse.
Lo schema nasce spesso dalla familiarità. Le dinamiche conosciute risultano comode anche quando sono dannose, e i bisogni insoddisfatti o le abitudini non esaminate tendono a seguirci da una relazione all'altra. A volte le persone sperano che un nuovo tentativo cambierà il risultato senza che in realtà cambi nulla.
Riconoscere il loop è il primo passo per uscirne. Guardare onestamente a ciò che scegli, ciò che tolleri e come reagisci sotto stress può rivelare cosa fare diversamente, e alcune persone trovano utile parlare con un consulente o uno psicoterapeuta.
Esempio: Dopo tre relazioni terminate perché il partner era emotivamente distante, Amara si rende conto di scegliere sempre persone che tengono i propri sentimenti per sé. Decide di cercare prima di tutto l'apertura emotiva e nota quanto sia diverso il suo prossimo appuntamento.
Segni
- Relazioni che finiscono ogni volta per lo stesso motivo
- Tornare ripetutamente da un ex nonostante gli stessi problemi
- Essere attratti dallo stesso tipo di personalità, anche quando fa male
- Ignorare segnali d'allarme che hai già riconosciuto in passato
- Sperare che cambino le circostanze, non i comportamenti
Cosa fare
- Elenca gli schemi ricorrenti nelle tue relazioni passate e cerca i fili comuni.
- Identifica il tuo ruolo, per esempio ciò che trascuri o eviti di dire.
- Stabilisci criteri chiari per i nuovi partner prima di incontrarli.
- Concediti tempo tra una relazione e l'altra per riflettere.
- Valuta di parlare con un consulente se il loop ti sembra difficile da spezzare da solo.
Domande frequenti
Tornare da un ex è sempre groundhogging?
Non sempre. Diventa groundhogging quando si ripresentano gli stessi problemi e non è cambiato nulla di concreto. Se entrambe le persone sono cresciute e hanno affrontato le questioni, un secondo tentativo può funzionare.
Perché continuo a scegliere lo stesso tipo di partner?
Le dinamiche familiari risultano comode, e i bisogni non esaminati plasmano le nostre scelte. Riflettere sui tuoi schemi, e a volte un supporto professionale, può aiutarti a scegliere diversamente.
Come posso spezzare il ciclo?
Dai un nome allo schema, decidi cosa vuoi invece e agisci di conseguenza, ad esempio riconoscendo i segnali d'allarme in anticipo e rallentando. Il cambiamento arriva da scelte diverse, non solo da persone diverse.