Kaj je Ponavljajoča shema zmenkov?
Ponavljajoča shema zmenkov pomeni, da se vedno znova zapletaš v isti vzorec zmenkov, se vrneš k isti vrsti osebe ali k bivšemu partnerju, pri čemer vsak put pričakuješ drugačen rezultat.
Ponavljajoča shema zmenkov je metafora, ki se sklicuje na film, v katerem lik znova in znova doživi isti dan. Opisuje, kako se zatakneš v zanko ponovljenih izkušenj pri zmenkih. To lahko pomeni vrnitev k bivšemu partnerju, izbiro kandidatov s podobnimi problematičnimi lastnostmi ali enako prepirko ali razkinitev z različnimi ljudmi.
Vzorec pogosto izhaja iz seznanjenosti. Znane dinamike se zdijo udobne tudi, ko so nezdrave, in neuresničene potrebe ter nepreučene navade nas spremljajo od razmerja do razmerja. Včasih ljudje upajo, da bo novi poskus spremenil rezultat, čeprav se dejansko nič ne spremeni.
Prepoznavanje zanke je prvi korak k temu, da jo zapustiš. Iskreno pogledan na to, kaj izbiraš, kaj toleriraš in kako se odzoveš pod stresom, lahko razkrije, kaj storiti drugače. Nekateri ljudje ugotovijo, da jima pomaga pogovor s svetovalcem ali terapevtom.
Primer: Amara se po treh razmerjih, ki so se končala, ker je bil partner čustveno oddaljen, zaveda, da si vedno znova izbira ljudi, ki drzijo svoja čustva v skrivnosti. Se odloči iskati odprtost in opazi, kako drugačen je občutek na naslednjem zmenku.
Znaki
- Razmerja, ki se končajo vsakič iz istega razloga
- Nenehno vračanje k bivšemu partnerju kljub istim težavam
- Privlačnost do iste vrste osebnosti, tudi ko te boli
- Ignoriranje opozorilnih znakov, ki jih že poznaš
- Upanje, da se bodo spremenile okoliščine, ne pa vedenja
Kaj storiti
- Napiši si vzorce iz svojih prejšnjih razmerij in poiščи skupne niti.
- Identificiraj svojo vlogo, npr. kaj spregledaš ali se izogneš reči.
- Postavi si jasne kriterije za nove partnerje, preden se spoznaš z njimi.
- Vzemi si čas med razmerji za razmislek.
- Razmisli o tem, ali bi bilo dobro pogovarjati se s svetovalcem, če ti je zanko težko prekiniti sam.
Pogosto postavljana vprašanja
Ali je vrnitev k bivšemu partnerju vedno ponavljajoča shema?
Ne nujno. Postane ponavljajoča shema, ko se iste težave vrnejo in se res nič ne spremeni. Če sta se oba oseba razvila in rešila težave, je drugi poskus lahko uspešen.
Zakaj si vedno znova izbiraš isto vrsto partnerja?
Znane dinamike se zdijo udobne, in nepreučene potrebe oblikujejo tvoje izbire. Razmislek o svojih vzorcih in včasih strokovna pomoč ti lahko pomagata pri drugačnih izbirah.
Kako prekinim zanko?
Poimenov vzorec, se odloči, kaj boš drugače, in to tudi storilj – na primer z zgodnjim prepoznavanjem opozorilnih znakov in počasnejšim pristopom. Sprememba pride iz drugačnih izbir, ne le iz drugačnih ljudi.