Какво е Граундхогинг?
Граундхогингът е повтарянето на един и същи модел на запознанства или връщането към същия тип човек или бивш партньор, като очакваш различен резултат всеки път.
Граундхогингът, вдъхновен от филма, в който героят преживява един и същи ден отново и отново, описва заседването в цикъл от повтарящи се любовни преживявания. Може да означава връщане при бивш партньор, избор на хора със същите проблемни черти или завършване със същата кавга или раздяла с различни партньори.
Този модел често идва от познатото. Познатата динамика се усеща удобно дори когато е нездравословна, а неудовлетворените нужди или неизследваните навици имат тенденция да ни следват от една връзка в друга. Понякога хората се надяват, че нов опит ще промени изхода, без всъщност нещо да се променя.
Разпознаването на цикъла е първата стъпка към излизане от него. Честният поглед върху това какво избираш, какво толерираш и как реагираш при стрес може да разкрие какво да направиш по-различно, а някои хора намират за полезно да разговарят с консултант или психолог.
Пример: След три връзки, всяка от които завършва, защото партньорът е емоционално дистанциран, Амара осъзнава, че продължава да избира хора, които крият чувствата си. Тя решава да търси откритост на първо място и забелязва колко различно се усеща следващото ѝ среща.
Знаци
- Връзки, които завършват по една и съща причина всеки път
- Повтарящо връщане при бивш партньор въпреки същите проблеми
- Привличане към същия тип личност, дори когато те нараняваш
- Игнориране на червени знамена, които разпознаваш от преди
- Надежда, че обстоятелствата, а не поведението, ще се променят
Какво да правиш
- Изброй моделите в миналите си връзки и потърси общи нишки.
- Идентифицирай собствената си роля, например какво пренебрегваш или избягваш да кажеш.
- Постави ясни критерии за нови партньори преди да ги срещнеш.
- Дай си време между връзките да помислиш.
- Помисли за разговор с консултант, ако цикълът ти се струва труден за прекъсване сам.
Често задавани въпроси
Връщането при бивш партньор винаги ли е граундхогинг?
Не винаги. Това става граундхогинг, когато същите проблеми се връщат и всъщност нищо не се е променило. Ако и двамата души са израснали и са разрешили проблемите, вторият опит може да проработи.
Защо продължавам да избирам един и същи тип партньор?
Познатата динамика се усеща удобна, а неизследваните нужди оформят изборите ни. Размишляването върху собствените ти модели, а понякога и професионалната подкрепа, може да ти помогне да избираш по-различно.
Как да прекъсна цикъла?
Назови модела, реши какво искаш вместо това и действай, например като разпознаваш червените знамена рано и забавяш темпото. Промяната идва от различни избори, не само от различни хора.