Qu’est-ce que Groundhogging ?
Le groundhogging consiste à répéter le même schéma amoureux ou à revenir vers le même type de personne ou un ex, en espérant un résultat différent.
Le groundhogging, clin d'œil au film dans lequel un personnage revit la même journée, désigne le fait de rester pris dans une boucle d'expériences amoureuses répétées. Cela peut signifier retourner avec un ex, choisir des partenaires aux mêmes traits problématiques, ou connaître la même dispute ou la même rupture avec des personnes différentes.
Ce schéma vient souvent de la familiarité. Les dynamiques connues rassurent, même quand elles sont malsaines, et les besoins non comblés ou les habitudes non questionnées nous suivent d'une relation à l'autre. On espère parfois qu'une nouvelle tentative changera l'issue, sans que rien ne change vraiment.
Reconnaître la boucle est la première étape pour en sortir. Regarder honnêtement ce que l'on choisit, ce que l'on tolère et comment on réagit sous tension peut révéler ce qu'il faut faire autrement, et certains trouvent utile d'en parler avec un conseiller ou un thérapeute.
Exemple: Après trois relations terminées parce que le partenaire était distant émotionnellement, Amara comprend qu'elle choisit toujours des personnes qui gardent leurs sentiments pour elles. Elle décide de rechercher d'abord l'ouverture et constate à quel point son rendez-vous suivant est différent.
Signes
- Des relations qui se terminent chaque fois pour la même raison
- Retours répétés vers un ex malgré les mêmes problèmes
- Attirance constante pour le même type de personnalité, même si cela fait souffrir
- Signaux d'alerte ignorés alors qu'on les reconnaît
- Espoir que ce soient les circonstances et non le comportement qui changent
Que faire
- Listez les schémas de vos relations passées et cherchez les points communs.
- Identifiez votre propre rôle, par exemple ce que vous laissez passer ou évitez de dire.
- Définissez des critères clairs pour vos futurs partenaires avant de les rencontrer.
- Laissez-vous du temps entre deux relations pour réfléchir.
- Envisagez d'en parler à un conseiller si la boucle est difficile à briser seul.
Foire aux questions
Revenir avec un ex, est-ce toujours du groundhogging ?
Pas toujours. Cela en devient quand les mêmes problèmes reviennent et que rien n'a vraiment changé. Si les deux personnes ont évolué et réglé les difficultés, une seconde tentative peut fonctionner.
Pourquoi est-ce que je choisis toujours le même type de partenaire ?
Les dynamiques familières rassurent et les besoins non examinés orientent nos choix. Réfléchir à vos schémas, et parfois chercher un soutien professionnel, peut vous aider à choisir autrement.
Comment briser le cycle ?
Nommez le schéma, décidez de ce que vous voulez à la place et agissez, par exemple en repérant tôt les signaux d'alerte et en allant plus doucement. Le changement vient de choix différents, pas seulement de personnes différentes.