რა არის ლიმერენცია?
ლიმერენცია არის ინტენსიური, არანებაყოფლობითი რომანტიკული ობსესიის მდგომარეობა სხვა ადამიანის მიმართ, რომელსაც ახასიათებს შეუპოვარი ფიქრები და ორმხრივობის ძლიერი სურვილი.
ლიმერენცია არის ტერმინი, რომელიც შემოიტანა ფსიქოლოგმა 1970-იან წლებში და აღწერს ყველაფრის მომიცველ გატაცებას. ლიმერენციის მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი მუდმივად ფიქრობს თავისი გრძნობების ობიექტზე, აანალიზებს თითოეულ შეტყობინებას და ჟესტს და ვარდება აღტაცებასა და სასოწარკვეთას შორის მიღებული სიგნალების მიხედვით. ეს შეიძლება მოხდეს მაშინაც კი, როცა გრძნობები არ არის საპასუხო.
იგი განსხვავდება ჩვეულებრივი ლტოლვისგან თავისი ინტენსივობით და იდეალიზაციის ტენდენციით. ლიმერენტული ადამიანი ხშირად ფოკუსირდება მეორე პიროვნების ნაწილობრივ ან წარმოსახულ ვერსიაზე და გრძნობს ღრმა საჭიროებას, რომ მისი გრძნობები საპასუხო იყოს. იმის გამო, რომ ეს განპირობებულია გაურკვევლობითა და ლტოლვით, მას შეუძლია სწრაფად გაქრეს, როგორც კი ურთიერთობა რეალური და ნაცნობი გახდება, ან მტკივნეულად გაგრძელდეს, როცა ის საპასუხო არ არის.
ლიმერენცია არ არის სამედიცინო დიაგნოზი და ბევრი ადამიანისთვის ეს არის გარდამავალი, თუმცა არაკომფორტული გამოცდილება. ის პრობლემად იქცევა, როდესაც ხელს უშლის სამსახურს, ძილს, ურთიერთობებს ან კეთილდღეობას. მისი აღიარება როგორც მდგომარეობის, და არა ბედისწერის მტკიცებულების, დაგეხმარებათ უფრო გონივრულად და თვითზრუნვით უპასუხოთ მას.
მაგალითი: ნორა შეხვდა დანიელს კონფერენციაზე და არ შეუძლია მის შესახებ ფიქრის შეწყვეტა. ის ყოველდღიურად ხელახლა კითხულობს მათ ორ მოკლე ელფოსტას, გეგმავს წარმოსახულ საუბრებს და გრძნობს თავს დამთრგუნველად, როდესაც ის არ პასუხობს რამდენიმე საათში, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძლივს იცნობენ ერთმანეთს.
ნიშნები
- შეუპოვარი, თითქმის მუდმივი ფიქრები ერთ ადამიანზე
- ძლიერი იდეალიზაცია და ფოკუსირება მათ დადებით თვისებებზე
- განწყობა, რომელიც იწევს და ეცემა ინტერესის აღქმული ნიშნების მიხედვით
- ინტენსიური უარყოფის შიში და ორმხრივობის ძლიერი სურვილი
- კონცენტრაციის სირთულე სამსახურზე ან ყოველდღიურ ცხოვრებაში
რა უნდა გაკეთო
- დაასახელეთ რა ხდება. ლიმერენციის გაგება ამცირებს მის ძალას.
- შეზღუდეთ ჭვირნიანობის ტრიგერები, როგორიცაა მათი სოციალური მედიის შემოწმება ან შეტყობინებების ხელახლა კითხვა.
- ჩადეთ ინვესტიცია მეგობრებში, ჰობში, ვარჯიშში და რუტინაში, რომელიც გაიდგამთ ამ გრძნობის გარეთ.
- შეიცანით რეალური ადამიანი თანდათან, ნაცვლად იმისა, რომ აიგოთ ისტორია მის გარშემო.
- განიხილეთ თერაპევტთან საუბარი, თუ გრძნობები ძნელად მართვადად გრძნობთ ან ხანგრძლივად გრძელდება.
ხშირად დასმული კითხვები
რა განსხვავებაა ლიმერენციასა და სიყვარულს შორის?
ლიმერენცია ფოკუსირებულია ლტოლვაზე, იდეალიზაციასა და ორმხრივობის საჭიროებაზე, ხოლო სიყვარული, როგორც წესი, მოიცავს რეალური ადამიანის ცოდნას, ორმხრივ ზრუნვასა და ვალდებულებას დროთა განმავლობაში.
რამდენ ხანს გრძელდება ლიმერენცია?
ეს განსხვავებულია. შეიძლება გაქრეს რამდენიმე თვეში, როგორც კი ურთიერთობა რეალური გახდება, ან ბევრად უფრო დიდხანს გაგრძელდეს, როდესაც გრძნობები საპასუხო არ არის. არ არსებობს ფიქსირებული ხანგრძლივობა.