O que é Limerência?
Limerência é um estado intenso e involuntário de obsessão romântica por outra pessoa, marcado por pensamentos intrusivos e um desejo enorme de ser correspondido.
Limerência é um termo criado por uma psicóloga nos anos 1970 para descrever uma paixão avassaladora. Quem está em limerência pensa o tempo todo no objeto dos seus sentimentos, analisa cada mensagem e cada gesto e oscila entre a euforia e o desespero conforme os sinais que acredita perceber. Ela pode acontecer mesmo quando os sentimentos não são correspondidos.
Ela se diferencia da atração comum pela intensidade e pela tendência a idealizar. A pessoa em limerência muitas vezes se concentra em uma versão parcial ou imaginada do outro e sente uma necessidade profunda de ser correspondida. Como é alimentada pela incerteza e pelo desejo, pode desaparecer rapidamente quando o relacionamento se torna real e familiar, ou persistir de forma dolorosa quando não é correspondida.
A limerência não é um diagnóstico médico e, para muitas pessoas, é uma experiência passageira, ainda que desconfortável. Ela se torna uma preocupação quando interfere no trabalho, no sono, nos relacionamentos ou no bem-estar. Reconhecê-la como um estado, e não como prova de destino, pode ajudar você a reagir com mais clareza e autocuidado.
Exemplo: Nora conheceu Daniel em uma conferência e não consegue parar de pensar nele. Ela relê todos os dias os dois e-mails curtos que trocaram, imagina conversas e fica arrasada quando ele não responde em poucas horas, embora os dois mal se conheçam.
Sinais
- Pensamentos intrusivos e quase constantes sobre uma pessoa
- Forte idealização e foco nas qualidades positivas dela
- Humor que sobe e desce de acordo com os supostos sinais de interesse
- Medo intenso de rejeição e desejo enorme de ser correspondido
- Dificuldade de se concentrar no trabalho ou na vida cotidiana
O que fazer
- Dê nome ao que está acontecendo. Entender a limerência reduz o poder dela.
- Limite os gatilhos de ruminação, como checar as redes sociais da pessoa ou reler mensagens.
- Invista em amigos, hobbies, exercícios e rotinas que deem a você uma base fora desse sentimento.
- Conheça a pessoa real aos poucos, em vez de construir uma história em torno dela.
- Considere conversar com um terapeuta se os sentimentos parecerem incontroláveis ou durarem muito tempo.
Perguntas frequentes
Qual é a diferença entre limerência e amor?
A limerência gira em torno do desejo, da idealização e da necessidade de ser correspondido, enquanto o amor geralmente envolve conhecer a pessoa real, cuidado mútuo e compromisso ao longo do tempo.
Quanto tempo dura a limerência?
Varia. Pode passar em alguns meses quando o relacionamento se torna real ou durar muito mais quando os sentimentos não são correspondidos. Não existe uma duração fixa.