Kas ir Limerence?
Limerence ir intensīvs, nebrīvprātīgs romantiskas apsēstības stāvoklis ar citu cilvēku, ko raksturo uzbāzīgas domas un ilgas pēc savstarpējības.
Limerence ir termins, ko 1970. gados ieviesa psiholoģe, lai aprakstītu visu aprīlošu aizraušanos. Cilvēks limerence stāvoklī nepārtraukti domā par savu jūtu objektu, analizē katru ziņu un žestu un svārstās starp pacilātību un izmisumu atkarībā no uztvertajiem signāliem. Tas var notikt pat tad, ja jūtas netiek atbildētas.
Tas atšķiras no parastās pievilcības ar savu intensitāti un tendenci idealizēt. Cilvēks limerence stāvoklī bieži koncentrējas uz daļēju vai iedomātu otras personas tēlu un jūt dziļu vajadzību pēc savstarpējības. Tā kā to vada nenoteiktība un ilgas, tas var ātri izgaist, kad attiecības kļūst reālas un pazīstamas, vai sāpīgi ilgt, ja paliek neatbildēts.
Limerence nav medicīniska diagnoze, un daudziem cilvēkiem tā ir īslaicīga, lai arī nepatīkama pieredze. Tas kļūst par problēmu, kad traucē darbam, miegu, attiecībām vai labsajūtai. Atpazīstot to kā stāvokli, nevis liktenim lemtas mīlestības pierādījumu, tu vari reaģēt ar lielāku skaidrību un rūpēties par sevi.
Piemērs: Nora satika Danielu konferencē un nevar pārstāt par viņu domāt. Viņa katru dienu pārlasa viņu īsās divas e-pasta vēstules, plāno iedomātus sarunas un jūtas satriekta, ja viņš neatbild dažu stundu laikā, lai gan viņi tikko pazīst viens otru.
Zīmes
- Uzbāzīgas, gandrīz nemitīgas domas par vienu cilvēku
- Spēcīga idealizācija un koncentrēšanās uz viņa pozitīvajām īpašībām
- Garastāvoklis, kas paaugstinās un krītas ar uztvertajām intereses pazīmēm
- Intensīvas bailes no noraidījuma un ilgas pēc savstarpējības
- Grūtības koncentrēties uz darbu vai ikdienas dzīvi
Ko darīt
- Nosauciet to, kas notiek. Limerence izpratne samazina tās varu.
- Ierobežojiet pārdumu izraisītājus, piemēram, viņu sociālo mediju pārbaudi vai ziņu pārlasīšanu.
- Ieguldiet draugos, hobijos, sportā un rutīnās, kas jūs nostiprināja ārpus šīs sajūtas.
- Pakāpeniski iepazīstiet reālo cilvēku, nevis veidojiet stāstu ap viņu.
- Apsveriet sarunu ar terapeitu, ja jūtas šķiet neapvaldāmas vai ilgst ilgu laiku.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kāda ir atšķirība starp limerence un mīlestību?
Limerence koncentrējas uz ilgām, idealizāciju un vajadzību pēc savstarpējības, savukārt mīlestība parasti ietver reāla cilvēka pazīšanu, abpusēju rūpību un apņemšanos laika gaitā.
Cik ilgi limerence ilgst?
Tas atšķiras. Tas var izgaist dažu mēnešu laikā, kad attiecības kļūst reālas, vai ilgt daudz ilgāk, kad jūtas paliek neatbildētas. Nav noteikta ilguma.