出会い用語辞典
リメレンスとは?
リメレンスとは、特定の相手に対する強烈で制御不能な恋愛的執着状態を指し、頭から離れない侵入的な思考と、相手からの愛情の返報への渇望を特徴とします。
リメレンスは、1970年代に心理学者によって造られた用語で、全てを飲み込むような激しい恋心を表現するものです。リメレンス状態にある人は、恋愛対象のことを常に考え、相手のメッセージや仕草の一つ一つを分析し、相手から受け取ったと思われるサインによって有頂天になったり絶望したりを繰り返します。この状態は、相手が自分の気持ちに応えてくれていない場合でも起こり得ます。
リメレンスは、その強烈さと相手を理想化する傾向において、通常の恋愛感情とは異なります。リメレンス状態の人は、しばしば相手の一部分や想像上のイメージに焦点を当て、相手からの返報を深く必要とします。不確実性と憧憬によって駆り立てられるため、関係が現実のものとなり親密になると急速に薄れることもあれば、片思いのまま残される場合は苦しみを伴って長く続くこともあります。
リメレンスは医学的な診断名ではなく、多くの人にとっては一時的な、たとえ不快であっても通過する経験です。しかし、仕事、睡眠、人間関係、あるいは心身の健康に支障をきたす場合には注意が必要です。これを運命の証明ではなく一つの「状態」として認識することで、より明晰さを持って自分自身をケアすることができます。
例: ノラは会議でダニエルと出会い、彼のことが頭から離れません。彼女は二人の短いメールのやり取りを毎日読み返し、想像上の会話を計画し、まだほとんど知り合っていないにもかかわらず、彼が数時間以内に返信しないと打ちのめされたような気持ちになります。
星座
- 特定の一人の人物についての侵入的でほぼ絶え間ない思考
- 相手の長所に焦点を当てた強い理想化
- 相手の好意のサインと思われるものによって上下する気分
- 拒絶への強い恐怖と、相手からの愛情の返報への渇望
- 仕事や日常生活に集中することの困難
やること
- 何が起きているのかに名前をつけましょう。リメレンスを理解することで、その力は弱まります。
- 相手のSNSをチェックしたり、メッセージを読み返したりするなど、反芻思考の引き金となるものを制限しましょう。
- 友人、趣味、運動、日常のルーティンなど、この感情の外であなたを支えるものに投資しましょう。
- 相手について物語を作り上げるのではなく、現実の相手を少しずつ知っていくようにしましょう。
- 感情がコントロールできない、または長期間続く場合は、セラピストに相談することを検討してください。
よくある質問
リメレンスと愛の違いは何ですか?
リメレンスは憧憬、理想化、そして相手からの返報の必要性を中心としていますが、愛は通常、現実の相手を知ること、相互のケア、そして時間をかけた献身を伴います。
リメレンスはどのくらい続きますか?
人によって異なります。関係が現実のものになると数か月で薄れることもあれば、片思いの場合ははるかに長く続くこともあります。固定された期間はありません。