Mi az a Limerence?
A limerence egy intenzív, akaratlan romantikus megszállottság állapota egy másik személy iránt, amelyet tolakodó gondolatok és a viszonzás utáni vágy jellemez.
A limerence egy pszichológus által az 1970-es években megalkotott kifejezés, amely egy mindent elnyomó belehabarodást ír le. Aki limerence állapotban van, az állandóan arra a személyre gondol, akit vágya középpontjába helyezett, minden üzenetet és gesztust elemez, és az érzékelt jelek függvényében hol eufórikus, hol kétségbeesett. Akkor is előfordulhat, ha az érzések nem viszonzottak.
Az intenzitása és az idealizálásra való hajlama különbözteti meg a hétköznapi vonzalomtól. A limerence állapotban lévő személy gyakran a másik részleges vagy elképzelt változatára összpontosít, és mélyen vágyik a viszonzásra. Mivel a bizonytalanság és a vágyakozás hajtja, gyorsan elhalványulhat, amint a kapcsolat valóságossá és ismerőssé válik, vagy fájdalmasan megmaradhat, ha viszonzatlan marad.
A limerence nem orvosi diagnózis, és sok ember számára múló, bár kényelmetlen élmény. Akkor válik aggodalomra okot adóvá, ha zavarja a munkát, az alvást, a kapcsolatokat vagy a jóllétet. Ha felismered, hogy ez egy állapot, és nem a sors bizonyítéka, akkor világosabban és önmagad iránt gondoskodóbban tudsz reagálni.
Példa: Nora megismerte Danielt egy konferencián, és nem tud abbahagyni a gondolkodást róla. Naponta újraolvassa a két rövid e-mailjüket, elképzelt beszélgetéseket tervez, és összetörik, ha Dániel órák alatt nem válaszol, pedig alig ismerik egymást.
Jegyek
- Tolakodó, szinte állandó gondolatok egy személyről
- Erős idealizálás és a pozitív tulajdonságaikra való összpontosítás
- Hangulat, amely emelkedik és süllyed az érdeklődés észlelt jeleivel
- Intenzív elutasítástól való félelem és a viszonzás utáni vágy
- Nehézség a munkára vagy a mindennapi életre való összpontosításban
Mit tegyél
- Nevezd meg, ami történik. A limerence megértése csökkenti annak hatalmát.
- Korlátozd a rágódást kiváltó dolgokat, például a közösségi média ellenőrzését vagy az üzenetek újraolvasását.
- Fektess energiát a barátokba, hobbikat, testmozgásba és rutinokba, amelyek az érzelmen kívül horgonyoznak le.
- Ismerd meg fokozatosan a valódi személyt ahelyett, hogy történetet építenél köré.
- Fontold meg egy terapeutával való beszélgetést, ha az érzések kezelhetetlennek tűnnek vagy hosszú ideig tartanak.
Gyakran ismételt kérdések
Mi a különbség a limerence és a szerelem között?
A limerence a vágyakozásra, az idealizálásra és a viszonzás iránti igényre összpontosít, míg a szerelem általában a valódi személy megismerését, a kölcsönös gondoskodást és az idővel kialakuló elkötelezettséget jelenti.
Mennyi ideig tart a limerence?
Változó. Hónapok alatt elhalványulhat, amint a kapcsolat valóságossá válik, vagy sokkal tovább elhúzódhat, ha az érzések viszonzatlanok. Nincs rögzített időtartam.