Ano ang Limerence?
Ang limerence ay isang matinding, hindi kusang estado ng romantikong pagka-obsessed sa ibang tao, na natatangi sa mga di-mapigil na isipin at pagnanasa para sa pagtugon.
Ang limerence ay isang terminong nilikha ng isang psychologist noong 1970s upang ilarawan ang isang napakalaking pagkahumaling. Ang taong nasa limerence ay laging nag-iisip tungkol sa taong kanyang iniibig, sinusuri ang bawat mensahe at kilos, at sumasakay sa pagitan ng labis na saya at pagkabalisa depende sa mga senyales na kanyang nararamdaman. Maaari itong mangyari kahit na ang damdamin ay hindi sinusuklian.
Iba ito sa karaniwang atraksyon dahil sa intensidad nito at sa pagkahilig nitong mag-idealize. Ang taong limerent ay kadalasang nakatuon sa bahagi o imahinadong bersyon ng ibang tao at nakakaramdam ng malalim na pangangailangan na masuklian. Dahil ito ay dulot ng hindi katiyakan at pangungulila, maaari itong mabilis na mawala kapag ang relasyon ay naging tunay at pamilyar na, o manatiling masakit kapag hindi pa rin susuklian.
Ang limerence ay hindi medikal na diagnosis, at para sa maraming tao ito ay pansamantalang karanasan, kahit hindi komportable. Ito ay nagiging isyu kapag nakakasagabal na sa trabaho, pagtulog, relasyon o kaginhawaan. Ang pagkilala dito bilang isang estado, hindi patunay ng kapalaran, ay makakatulong sa iyo na tumugon nang may mas malinaw na pag-iisip at pag-aalaga sa sarili.
Halimbawa: Nakilala ni Nora si Daniel sa isang conference at hindi siya makapag-tigil ng pag-iisip tungkol sa kanya. Binabasa niya araw-araw ang dalawang maikling email nila, nag-paplano ng mga imahinadong usapan at nababalisa kapag hindi ito sumagot sa loob ng ilang oras, kahit na halos hindi naman nila kilala ang isa't isa.
Mga Tanda
- Mga di-mapigil at halos patuloy na isipin tungkol sa isang tao
- Malakas na pag-idealize at pagtuon sa kanilang mga positibong katangian
- Mood na umaangat at bumababa depende sa mga senyales ng interes
- Matinding takot sa rejection at pagnanasa para sa pagtugon
- Hirap mag-concentrate sa trabaho o pang-araw-araw na buhay
Ano ang gagawin
- Pangalanan kung ano ang nangyayari. Ang pag-unawa sa limerence ay nagpapababa ng kapangyarihan nito.
- Limitahan ang mga trigger ng pagmumuni-muni gaya ng pagtingin sa kanilang social media o muling pagbabasa ng mga mensahe.
- Mamuhunan sa mga kaibigan, libangan, ehersisyo at mga rutina na nag-aangkla sa iyo sa labas ng damdaming iyon.
- Unti-unting kilalanin ang tunay na tao sa halip na bumuo ng kwento tungkol sa kanila.
- Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa therapist kung ang mga damdamin ay nagiging hindi mapangasiwaan o tumatagal ng mahabang panahon.
Mga madalas itanong
Ano ang pagkakaiba ng limerence at pagmamahal?
Ang limerence ay nakasentro sa pangungulila, pag-idealize at pangangailangan para sa pagtugon, habang ang pagmamahal ay karaniwang nagsasangkot ng pagkilala sa tunay na tao, mutual na pag-aalaga at commitment sa paglipas ng panahon.
Gaano katagal tumatagal ang limerence?
Iba-iba. Maaari itong mawala sa loob ng ilang buwan kapag ang relasyon ay naging tunay, o manatili nang mas matagal kapag ang damdamin ay hindi sinusuklian. Walang tiyak na tagal.