Што е Лимеренција?
Лимеренцијата е интензивна, неволна состојба на романтична опсесија кон друго лице, обележана со наметливи мисли и желба за узвраќање на чувствата.
Лимеренцијата е термин кој го воведе психолог во 1970-тите за да опише сеопфатна заљубеност. Лицето во лимеренција постојано размислува за објектот на своите чувства, го анализира секое испратено писмо и секој гест, и се лула помеѓу воодушевување и очај во зависност од перципираните сигнали. Може да се јави дури и кога чувствата не се узвратени.
Таа се разликува од обичната привлечност по својот интензитет и склоноста кон идеализација. Лимерентното лице често се фокусира на делумна или замислена верзија од другото лице и чувствува длабока потреба да биде узвратено. Бидејќи е водена од несигурност и копнеж, таа може брзо да избледи откако врската ќе стане реална и позната, или болно да трае кога останува неузвратена.
Лимеренцијата не е медицинска диагноза и за многу луѓе е минлива, иако непријатна, состојба. Станува загрижувачка кога се меша во работата, спиењето, врските или благосостојбата. Препознавањето на неа како состојба, а не како доказ за судбина, може да ви помогне да реагирате со повеќе јасност и грижа за себе.
Пример: Нора го запозна Даниел на конференција и не може да престане да размислува за него. Ги препрочитува нивните две кратки писма секој ден, планира замислени разговори и се чувствува уништена кога тој не одговара во рок од неколку часа, иако едвај се познаваат.
Знаци
- Наметливи, речиси постојани мисли за едно лице
- Силна идеализација и фокус на нивните позитивни карактеристики
- Расположение кое се крева и паѓа со перципираните знаци на интерес
- Интензивен страв од отфрлање и желба за узвраќање на чувствата
- Потешкотии да се концентрирате на работа или секојдневниот живот
Што да направи
- Именувајте го она што се случува. Разбирањето на лимеренцијата ја намалува нејзината моќ.
- Ограничете ги триггерите за размислување како проверување на нивните социјални мрежи или препрочитување писма.
- Инвестирајте во пријатели, хоби, вежби и рутини кои ве вкотвуваат надвор од чувството.
- Запознавајте го реалното лице постепено наместо да градите приказна околу него.
- Размислете да зборувате со терапевт ако чувствата стануваат неконтролирачки или траат подолго време.
Често постављани прашања
Која е разликата помеѓу лимеренција и љубов?
Лимеренцијата се фокусира на копнеж, идеализација и потреба за узвраќање, додека љубовта обично вклучува запознавање на реалното лице, заемна грижа и посветеност со текот на времето.
Колку долго трае лимеренцијата?
Варира. Може да избледи за неколку месеци откако врската ќе стане реална, или да трае многу подолго кога чувствата се неузвратени. Нема фиксно траење.