Mikä on Limerence?
Limerence on voimakas, tahaton romanttisen pakkomielteen tila, jolle on ominaista toistuvat ajatukset ja kaipuu vastavuoroisuuteen.
Limerence on termi, jonka psykologi loi 1970-luvulla kuvaamaan kaiken vievää ihastusta. Limerence-tilassa oleva henkilö ajattelee ihailunsa kohdetta jatkuvasti, analysoi jokaista viestiä ja elettä ja heiluu riemun ja epätoivon välillä havaittujen signaalien mukaan. Tila voi syntyä, vaikka tunteita ei vastattaisikaan.
Se eroaa tavallisesta vetovoimasta voimakkuutensa ja taipumuksensa idealisoida puolesta. Limerence-tilassa oleva henkilö keskittyy usein osittaiseen tai kuviteltuun versioon toisesta ihmisestä ja tuntee syvää tarvetta vastavuoroisuuteen. Koska sitä ruokkivat epävarmuus ja kaipuu, se voi haihtua nopeasti, kun suhteesta tulee todellinen ja tuttu, tai jatkua tuskallisesti, kun se jää vastaamatta.
Limerence ei ole lääketieteellinen diagnoosi, ja monille ihmisille se on ohimenevä, vaikkakin epämiellyttävä kokemus. Siitä tulee huolenaihe, kun se häiritsee työtä, unta, ihmissuhteita tai hyvinvointia. Sen tunnistaminen tilana, ei kohtalon merkkinä, auttaa vastaamaan siihen selkeämmin ja huolehtimaan itsestä paremmin.
Esimerkki: Nora tapasi Danielin konferenssissa eikä voi lakata ajattelemasta häntä. Hän lukee heidän kaksi lyhyttä sähköpostiaan päivittäin, suunnittelee kuviteltuja keskusteluja ja tuntuu murtuvan, kun Daniel ei vastaa muutamassa tunnissa, vaikka he tuskin tuntevat toisiaan.
Merkit
- Tunkeilevat, lähes jatkuvat ajatukset yhdestä ihmisestä
- Voimakas idealisointi ja keskittyminen hänen positiivisiin piirteisiinsä
- Mieliala, joka nousee ja laskee havaittujen kiinnostuksen merkkien mukaan
- Voimakas hylkäämisen pelko ja kaipuu vastavuoroisuuteen
- Vaikeus keskittyä työhön tai arkeen
Mitä tehdä
- Nimeä tapahtuma. Limerencen ymmärtäminen vähentää sen valtaa.
- Rajoita märehtimisen laukaisimia, kuten heidän sometilinsa tarkistamista tai viestien uudelleenlukemista.
- Panostaa ystäviin, harrastuksiin, liikuntaan ja rutiineihin, jotka ankkuroivat sinut tunteen ulkopuolelle.
- Tutustu todelliseen ihmiseen vähitellen sen sijaan, että rakentaisit tarinan hänen ympärilleen.
- Harkitse terapeutille puhumista, jos tunteet tuntuvat hallitsemattomilta tai kestävät pitkään.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä ero on limerencellä ja rakkaudella?
Limerence keskittyy kaipaukseen, idealisointiin ja tarpeeseen vastavuoroisuuteen, kun taas rakkaus yleensä sisältää todellisen ihmisen tuntemisen, molemminpuolisen välittämisen ja sitoutumisen ajan myötä.
Kuinka kauan limerence kestää?
Se vaihtelee. Se voi haihtua kuukausissa, kun suhteesta tulee todellinen, tai jatkua paljon pidempään, kun tunteisiin ei vastata. Kestolla ei ole kiinteää määrää.