関係性を定義する(DTR)方法 – プレッシャーなく進めるコツ

関係性を定義するとはどういう意味ですか?

関係性を定義すること(しばしばDTRトークと呼ばれます)とは、お互いにとって何であるか—カジュアルなデート、排他的な関係、または真剣な交際—についてオープンに会話することです。これにより、思い込みが共通理解に変わります。

これは対立や最後通告ではありません。お互いが何を望んでいるかを伝え、同じものを求めているかどうかを確認する機会です。

話し合いの適切なタイミングはいつですか?

適切なタイミングは、自分が何を望んでいるかを理解し、関係が判断できるほど十分に続いている時です。多くの人にとって、それは定期的なデートを数週間から数ヶ月続けた後ですが、決まった時間割はありません。

定期的に会っていて不確かさを感じている場合、他の人に会うのをやめたい場合、または現状について不安を感じている場合は、話し合いを検討しましょう。曖昧さに不満がある場合、相手が持ち出すのを待つ必要はありません。

会話の準備はどうすればよいですか?

まず、自分が何を望んでいるかを明確にしましょう。排他性を求めているのか、長期的なパートナーを求めているのか、それとも様子を見る時間が欲しいのか自問してください。譲れないものを決めておきましょう。

次に、場面を選びましょう。散歩やリラックスした夜など、落ち着いたプライベートな瞬間が、メッセージや忙しい日の最中に持ち出すよりも効果的です。喧嘩の直後や、どちらかが疲れている時に持ち出すのは避けましょう。

何を言うべきですか? 例文

自分の気持ちから始め、それから尋ねましょう。調整できる例文をいくつか紹介します:

• 「あなたと一緒にいる時間がとても楽しくて、この関係がどこに向かっていると思うか知りたいです。」
• 「私はもう他の人に会うことに興味がなくなりました。あなたはどう思いますか?」
• 「私たちが排他的な関係になりたいと思っています。あなたもそう思いますか?」
• 「私が求めているものについて正直になりたいのですが、それは長期的な関係です。あなたはどうですか?」
• 「一緒にいるということはあなたにとって何を意味しますか?同じ認識でいたいので。」

異なる答えにはどう対処しますか?

答えがイエスの場合は、それが実際に何を意味するかについて話しましょう:排他性、友人や家族にどう紹介するか、コミュニケーションについて何を期待するかなどです。ラベルが二人にとって同じ意味だと思い込まないでください。

答えが「まだ」または「時間が必要」の場合は、相手が何を必要としているか、おおよその時間枠があるかを尋ねましょう。妥当な時間は問題ありませんが、期限のない先延ばしは考え直すサインです。答えがノーの場合、貴重な情報を得たことになります。それでよければカジュアルに続けることもできますし、距離を置くこともできます。

異なることを望んでいる場合はどうしますか?

異なる目標は失敗ではなく、正直になる理由です。あなたが真剣な交際を望んでいて相手がカジュアルなものを望んでいる場合、相手が変わることを期待して留まると、通常はフラストレーションにつながります。相手が言うことと行うことに基づいて決断し、希望に基づかないようにしましょう。

必要であれば数日考える時間を取りましょう。親切かつ敬意を持って終わらせることができますし、悲しい気持ちになっても問題ありません。たとえ望んでいたものでなくても、明確さは時間を節約し、同じことを望んでいる人を探すことができます。Datepediaでは、プロフィールに何を求めているかを記載できるため、同じ目標を持つ人と出会いやすくなります。

話し合い中に避けるべきよくある間違い

いくつかの習慣が会話を台無しにする可能性があります。1つ目は、「コミットしないなら終わり」というような最後通告として持ち出すことです。たとえ別れる覚悟があっても、最後通告は相手を守りの姿勢にさせ、正直な答えを引き出すことはほとんどありません。代わりに、自分が望むことを述べ、相手の正直な意見を求めましょう。

2つ目は思い込みに頼ることです。多くの人は、一緒に寝る、友人に会う、毎日メッセージすることが排他性を意味すると思い込みます。これらは親密さのサインかもしれませんが、合意ではありません。直接尋ね、行動だけからコミットメントを推測しないでください。

3つ目は、憤りを感じるまで待つことです。数ヶ月間我慢してからイライラした状態で持ち出すと、話し合いが口論になります。早めに冷静に話題を出すことで、実用的に保つことができます。4つ目は、会話をメッセージだけで行うことで、トーンやニュアンスが失われます。

最後に、沈黙を埋めるために急ぐのを避けましょう。相手は考える時間が必要かもしれません。相手に自分の言葉で答えさせ、遮らずに聞き、何かが不明確であればフォローアップの質問をしましょう。話し合いの後、大きな決断をする前に数日間お互いに考える時間を持ちましょう。

会話がうまくいったら、引き続き確認を続けましょう。関係は時間とともに変化し、お互いが何を望んでいるかについて時々短い確認をすることは、健全な関係の証です。この段階での明確で親切なコミュニケーションは、何年にもわたって役立つパターンを設定します。

話し合い後:実際には何が変わりますか?

関係性を定義することは、具体的な合意につながる時に最も効果的です。排他的な関係になることを決めた場合は、マッチングアプリをどう扱うか(プロフィールを一時停止または削除するなど)、友人や家族にどう伝えるかについて話し合いましょう。日々のコミュニケーションと一緒に過ごす時間について期待することに合意し、スケジュールについて現実的に考えましょう。

カジュアルに続けることを決めた場合も、同様に明確にしましょう:他の人に会っているかどうか、健康と安全をどう扱うか、どちらかが取り決めを見直したいと思うきっかけになるものは何かなどです。正直な合意は檻ではなく、二人が安心してリラックスし、つながりを楽しむことができる土台を与えます。