چگونگی تعیین رابطه (DTR) بدون فشار

تعیین رابطه به چه معناست؟

تعیین رابطه (که اغلب گفتگوی DTR نامیده می‌شود) به معنای داشتن یک گفتگوی صریح درباره اینکه برای همدیگر چه هستید: دوستیابی غیررسمی، انحصاری یا شریک متعهد. این مفروضات را به تفاهم مشترک تبدیل می‌کند.

این یک رویارویی یا اولتیماتوم نیست. این فرصتی است که هر دو بگویید چه می‌خواهید و بفهمید که آیا دنبال یک چیز هستید یا نه.

چه زمانی وقت مناسبی برای این صحبت است؟

زمان مناسب این است که بدانید چه می‌خواهید و رابطه به اندازه کافی ثابت بوده که بتوانید درباره آن قضاوت کنید. برای بسیاری از افراد این بعد از چند هفته تا چند ماه دوستیابی منظم است، اما جدول زمانی ثابتی وجود ندارد.

اگر به طور منظم با هم وقت می‌گذرانید و احساس عدم اطمینان می‌کنید، اگر می‌خواهید دیدن افراد دیگر را متوقف کنید یا اگر متوجه می‌شوید که در مورد وضعیت رابطه‌تان مضطرب هستید، این صحبت را در نظر بگیرید. اگر از ابهام ناراضی هستید، نیازی نیست منتظر باشید که طرف مقابل آن را مطرح کند.

چگونه برای این گفتگو آماده شوید؟

ابتدا، روشن کنید که چه می‌خواهید. از خودتان بپرسید که آیا به دنبال انحصاری بودن، یک شریک بلندمدت یا زمانی برای دیدن چگونگی پیشرفت امور هستید. تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما غیرقابل مذاکره است.

سپس محیط را انتخاب کنید. یک لحظه آرام و خصوصی، مانند پیاده‌روی یا یک شب آرام، بهتر از پیامک یا مطرح کردن آن در میان یک روز پر استرس عمل می‌کند. از مطرح کردن آن درست بعد از یک بحث یا وقتی که هر دوی شما خسته‌اید خودداری کنید.

باید چه بگویید؟ جملات نمونه

با احساسات خودتان شروع کنید، سپس بپرسید. در اینجا جملاتی است که می‌توانید تطبیق دهید:

• "من واقعاً از گذراندن وقت با تو لذت می‌برم و دوست دارم بدانم که فکر می‌کنی این رابطه به کجا می‌رود."
• "من دیگر علاقه‌ای به دیدن افراد دیگر ندارم. تو در این مورد چه احساسی داری؟"
• "دوست دارم رابطه‌مان انحصاری باشد. آیا تو هم این را می‌خواهی؟"
• "می‌خواهم صادق باشم درباره اینکه به دنبال چه هستم، که یک رابطه بلندمدت است. تو چطور؟"
• "با هم بودن برای تو چه معنایی دارد؟ می‌خواهم مطمئن شوم که هم‌عقیده هستیم."

چگونه با پاسخ‌های مختلف برخورد کنید؟

اگر پاسخ مثبت است، در مورد معنای عملی آن صحبت کنید: انحصاری بودن، چگونگی معرفی همدیگر به دوستان و خانواده و انتظاراتتان از نظر ارتباطات. فرض نکنید که یک برچسب برای هر دوی شما معنای یکسانی دارد.

اگر پاسخ «هنوز نه» یا «به زمان نیاز دارم» باشد، بپرسید که به چه چیزی نیاز دارند و آیا بازه زمانی تقریبی وجود دارد. زمان معقول خوب است، اما تأخیر بی‌پایان نشانه‌ای برای تأمل است. اگر پاسخ منفی است، اطلاعات ارزشمندی دارید. می‌توانید به طور غیررسمی ادامه دهید اگر برایتان مناسب است، یا کنار بکشید.

اگر چیزهای متفاوتی می‌خواهید چه کنید؟

اهداف متفاوت یک شکست نیست؛ دلیلی برای صداقت است. اگر شما یک رابطه متعهدانه می‌خواهید و طرف مقابل چیزی غیررسمی می‌خواهد، ماندن به این امید که تغییر کند معمولاً منجر به ناامیدی می‌شود. بر اساس آنچه می‌گویند و انجام می‌دهند تصمیم بگیرید، نه آنچه امیدوارید.

اگر نیاز دارید چند روز فرصت بگیرید. می‌توانید اوضاع را با مهربانی و احترام پایان دهید و اشکالی ندارد که احساس غمگینی کنید. وضوح، حتی وقتی آن چیزی نیست که می‌خواستید، در وقت صرفه‌جویی می‌کند و به شما اجازه می‌دهد به دنبال کسی بگردید که همان چیزها را می‌خواهد. در DatePedia می‌توانید در پروفایل خود مشخص کنید که به دنبال چه هستید، که ملاقات با افرادی با اهداف مشابه را آسان‌تر می‌کند.

اشتباهات رایج که باید در حین صحبت از آنها اجتناب کنید

چند عادت می‌توانند گفتگو را منحرف کنند. اولین مورد مطرح کردن آن به‌عنوان اولتیماتوم است، مانند «متعهد شو یا می‌روم». حتی اگر آماده رفتن هستید، اولتیماتوم طرف مقابل را در موضع دفاعی قرار می‌دهد و به ندرت پاسخی صادقانه تولید می‌کند. در عوض بگویید چه می‌خواهید و نظر صادقانه آنها را بخواهید.

دومین مورد تکیه بر مفروضات است. بسیاری از مردم فرض می‌کنند که داشتن رابطه جنسی، ملاقات با دوستان یا ارسال پیامک هر روز به معنای انحصاری بودن است. اینها ممکن است نشانه‌هایی از نزدیکی باشند، اما توافق نیستند. مستقیماً بپرسید و تعهد را تنها از رفتار استنباط نکنید.

سومین مورد صبر کردن تا زمانی که عصبانی شوید است. اگر ماه‌ها صبر کنید و سپس با ناامیدی آن را مطرح کنید، صحبت به یک بحث تبدیل می‌شود. مطرح کردن موضوع زود و با آرامش آن را عملی نگه می‌دارد. چهارمین مورد داشتن گفتگو فقط از طریق پیامک است، جایی که لحن و ظرافت از دست می‌رود.

در نهایت، از عجله برای پر کردن سکوت خودداری کنید. طرف مقابل ممکن است به لحظه‌ای برای فکر کردن نیاز داشته باشد. بگذارید با کلمات خودشان پاسخ دهند، بدون قطع کردن گوش دهید و اگر چیزی نامشخص است سوالات تکمیلی بپرسید. بعد از صحبت، چند روز به خودتان فرصت دهید تا قبل از تصمیم‌گیری‌های بزرگ فکر کنید.

اگر گفتگو خوب پیش رفت، به بررسی ادامه دهید. روابط با گذشت زمان تغییر می‌کنند و یک بررسی کوتاه گاه به گاه درباره اینکه هر یک از شما چه می‌خواهید نشانه یک رابطه سالم است. ارتباط واضح و مهربان در این مرحله الگویی را تنظیم می‌کند که سال‌ها به شما خدمت می‌کند.

بعد از صحبت: در عمل چه چیزی تغییر می‌کند؟

تعیین رابطه وقتی بهترین عملکرد را دارد که منجر به توافقات مشخص شود. اگر تصمیم می‌گیرید انحصاری باشید، در مورد چگونگی برخورد با اپلیکیشن‌های دوستیابی صحبت کنید، مانند توقف یا حذف پروفایل‌ها، و چگونگی اطلاع‌رسانی به دوستان و خانواده. در مورد انتظاراتتان در ارتباطات روزانه و زمانی که با هم هستید توافق کنید و در مورد برنامه‌هایتان واقع‌بین باشید.

اگر تصمیم می‌گیرید رابطه را غیررسمی نگه دارید، به همان اندازه روشن باشید: آیا با افراد دیگر می‌بینید، چگونه با سلامت و امنیت برخورد خواهید کرد و چه چیزی باعث می‌شود هر یک از شما بخواهید ترتیب را بازنگری کنید. توافقات صادقانه یک قفس نیستند؛ به هر دو نفر امنیتی می‌دهند تا آرام باشند و از ارتباط لذت ببرند.