რა არის ტრავმული კავშირი?
ტრავმული კავშირი არის ძლიერი ემოციური მიჯაჭვულობა, რომელიც ყალიბდება ურთიერთობაში უსიამოვნო მოპყრობისა და სიყვარულის ან შვებულების განმეორებადი ციკლების შედეგად.
ტრავმული კავშირი აღწერს ინტენსიურ მიჯაჭვულობას ადამიანთან, რომელიც ცვლის ზიანს და სიკეთეს. მტკივნეული მომენტები ქმნის სტრესს, ხოლო თბილი მომენტები — შვებულებასა და იმედს. დროთა განმავლობაში შვებულებამ შეიძლება ღრმა სიყვარულის შეგრძნება გამოიწვიოს, რაც ურთიერთობის დატოვებას ძალიან ართულებს, მაშინაც კი, როცა ის გაწყენთ.
ის შეიძლება განვითარდეს რომანტიულ ურთიერთობებში, ოჯახში და მეგობრობაში. ტიპური ციკლი მოიცავს დაძაბულობას, ინციდენტს, ბოდიშს ან სიყვარულს და მშვიდ პერიოდს, როცა თითქოს 'ნამდვილი' ადამიანი ბრუნდება. იმის გამო, რომ კარგი მომენტები არაპროგნოზირებადია, ისინი შეიძლება უფრო ძლიერად აღიქმებოდეს, ვიდრე მუდმივი სიკეთე.
ტრავმული კავშირი სისუსტის ნიშანი არ არის. ეს არის ჩვეულებრივი ადამიანური რეაქცია არათანმიმდევრულობასა და პერიოდულ დაჯილდოებაზე. მისი ამოცნობა პირველი ნაბიჯია. თუ იმყოფებით ძალადობასთან დაკავშირებულ სიტუაციაში ან გეშინიათ თქვენი უსაფრთხოებისთვის, დაუკავშირდით ადგილობრივ დახმარების სამსახურს ან გადაუდებელი დახმარების ნომერს და განიხილეთ პროფესიონალური დახმარების მიღება.
მაგალითი: თითოეული დავის შემდეგ როზას პარტნიორი თბილი ხდება და ცვლილების დაპირებას აძლევს. ის გრძნობს შვებულებას და სიახლოვეს, რაც მას აავიწყებს, რამდენად ცუდი იყო დავა. მისი მეგობრები აღნიშნავენ, რომ იგივე ციკლი ერთი წლის განმავლობაში მეორდება და როზა აცნობიერებს, რომ უფრო აკლია შერიგებები, ვიდრე სარგებლობს ურთიერთობით.
ნიშნები
- კონფლიქტის, ბოდიშისა და განახლებული სიახლოვის განმეორებადი ციკლი
- შვებულებისა და მიჯაჭვულობის ძლიერი გრძნობები უსიამოვნო მოვლენების შემდეგ
- გამაწყენებელი ქცევის გამართლება ან მისი სხვებისგან დამალვა
- ზიანის აღიარებისა და გაცნობიერების მიუხედავად, დატოვების უუნარობის შეგრძნება
- მეგობრებისა და ოჯახის ზრუნვის გამოხატვა, რომელსაც თქვენ უგულებელყოფთ
რა უნდა გაკეთო
- ჩაწერეთ მოვლენების თანმიმდევრობა, რათა ციკლი მკაფიოდ დაინახოთ.
- ისაუბრეთ სანდო მეგობრებთან, ოჯახთან ან თერაპევტთან, რომელსაც შეუძლია პერსპექტივის მიცემა.
- აღადგინეთ გარე კავშირები და რუტინა, რომლებიც გრძნობინებთ, რომ თქვენი თავი ხართ.
- უსაფრთხოდ დაგეგმეთ დატოვება, თუ ამას გადაწყვეტთ, და გამოიყენეთ პროფესიონალური ან დახმარების ხაზის მხარდაჭერა.
- მოითმინეთ საკუთარი თავი; ძლიერი კავშირისგან განთავისუფლება დროს საჭიროებს.
ხშირად დასმული კითხვები
რატომ არის ასე რთული ტრავმული კავშირის დატოვება?
ზიანისა და სიყვარულის მონაცვლეობა ქმნის ძლიერ ციკლს სტრესისა და შვებულებისა, რომელიც ღრმა სიყვარულის შეგრძნებას იძლევა. იზოლაცია, ცვლილების იმედი და საერთო ისტორია დატოვებას კიდევ უფრო ართულებს.
შეიძლება ტრავმული კავშირი ჯანსაღ ურთიერთობებში მოხდეს?
ეს არის უსიამოვნო მოპყრობასთან და არათანმიმდევრულობასთან დაკავშირებული ტიპი. ჩვეულებრივი უთანხმოება, რომელსაც მოგვარება მოჰყვება, ტრავმული კავშირი არ არის. განსხვავება არის ის, რეგულარულად აყენებს თუ არა ურთიერთობა ზიანს ან აშინებს თქვენ.