Τι είναι Τραυματικός δεσμός;
Ο τραυματικός δεσμός είναι μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση που σχηματίζεται σε μια σχέση με επαναλαμβανόμενους κύκλους κακομεταχείρισης ακολουθούμενης από στοργή ή ανακούφιση.
Ο τραυματικός δεσμός περιγράφει μια έντονη προσκόλληση σε κάποιον που εναλλάσσει μεταξύ πληγώματος και καλοσύνης. Οι επώδυνες στιγμές δημιουργούν άγχος και οι τρυφερές στιγμές δημιουργούν ανακούφιση και ελπίδα. Με τον καιρό η ανακούφιση μπορεί να νιώθεις σαν βαθιά αγάπη, κάτι που κάνει πολύ δύσκολο να φύγεις ακόμα και όταν η σχέση σε πληγώνει.
Μπορεί να αναπτυχθεί σε ερωτικές σχέσεις, οικογένειες και φιλίες. Ένας τυπικός κύκλος περιλαμβάνει ένταση, ένα επεισόδιο, συγγνώμη ή στοργή και μια ήρεμη περίοδο που νιώθεις πως επέστρεψε το «αληθινό» πρόσωπο. Επειδή οι καλές στιγμές είναι απρόβλεπτες, μπορούν να νιώθονται πιο δυνατές από ό,τι θα ένιωθε μια σταθερή καλοσύνη.
Ο τραυματικός δεσμός δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Είναι μια συνηθισμένη ανθρώπινη αντίδραση στη μεταβλητότητα και στη διακοπτόμενη ανταμοιβή. Η αναγνώρισή του είναι το πρώτο βήμα. Αν βρίσκεσαι σε μια κατάσταση που περιλαμβάνει κακοποίηση ή φοβάσαι για την ασφάλειά σου, επικοινώνησε με μια τοπική υπηρεσία υποστήριξης ή αριθμό έκτακτης ανάγκης και σκέψου να ζητήσεις επαγγελματική βοήθεια.
Παράδειγμα: Μετά από κάθε καβγά, ο σύντροφος της Ρόζας γίνεται τρυφερός και υπόσχεται να αλλάξει. Νιώθει ανακούφιση και οικειότητα, κάτι που την κάνει να ξεχνάει πόσο άσχημος ήταν ο καβγάς. Οι φίλοι της επισημαίνουν πως ο ίδιος κύκλος επαναλαμβάνεται εδώ και ένα χρόνο και η Ρόζα συνειδητοποιεί πως της λείπουν περισσότερο οι συμφιλιώσεις παρά να απολαμβάνει τη σχέση.
Ζώδια
- Ένας επαναλαμβανόμενος κύκλος σύγκρουσης, συγγνώμης και ανανεωμένης οικειότητας
- Ισχυρά συναισθήματα ανακούφισης και προσκόλλησης μετά από στενοχωρητικά γεγονότα
- Δικαιολογείς την πληγωτική συμπεριφορά ή την κρύβεις από άλλους
- Νιώθεις ανίκανη να φύγεις παρά το ότι αναγνωρίζεις το κακό
- Φίλοι και οικογένεια εκφράζουν ανησυχία που εσύ απορρίπτεις
Τι να κάνεις
- Σημείωσε το μοτίβο των γεγονότων ώστε να δεις τον κύκλο καθαρά.
- Μίλησε με αξιόπιστους φίλους, οικογένεια ή ψυχολόγο που μπορεί να προσφέρει οπτική.
- Ξαναχτίσε εξωτερικές σχέσεις και ρουτίνες που σε κάνουν να νιώθεις ο εαυτός σου.
- Σχεδίασε με ασφάλεια αν αποφασίσεις να φύγεις και χρησιμοποίησε επαγγελματική υποστήριξη ή τηλεφωνικές γραμμές βοήθειας.
- Κάνε υπομονή με τον εαυτό σου· η ανάρρωση από έναν ισχυρό δεσμό θέλει χρόνο.
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αποχωριστείς έναν τραυματικό δεσμό;
Η εναλλαγή πληγώματος και στοργής δημιουργεί έναν ισχυρό κύκλο άγχους και ανακούφισης, που μπορεί να νιώθεται σαν βαθιά αγάπη. Η απομόνωση, η ελπίδα για αλλαγή και η κοινή ιστορία κάνουν την αποχώρηση ακόμα πιο δύσκολη.
Μπορεί να συμβεί τραυματικός δεσμός σε υγιείς σχέσεις;
Είναι ένα μοτίβο συνδεδεμένο με κακομεταχείριση και μεταβλητότητα. Οι κανονικές διαφωνίες που ακολουθούνται από επανόρθωση δεν είναι τραυματικός δεσμός. Η διαφορά είναι αν η σχέση τακτικά σε βλάπτει ή σε τρομάζει.