Kas ir Traumatiska saite?
Traumatiska saite ir spēcīga emocionāla piesaiste, kas rodas attiecībās ar atkārtotiem sliktās izturēšanās un maiguma vai atvieglojuma cikliem.
Traumatiska saite apraksta intensīvu piesaisti cilvēkam, kurš mainās starp ciešanām un laipnību. Sāpīgie brīži rada stresu, bet silti brīži rada atvieglojumu un cerību. Laika gaitā atvieglojums var likties kā dziļa mīlestība, kas ļoti apgrūtina aiziešanu pat tad, kad attiecības tev kaitē.
Tas var attīstīties romantiskās attiecībās, ģimenēs un draudzībā. Tipiskais cikls ietver spriedzi, incidentu, atvainošanos vai maigumu un mierīgu periodu, kas šķiet kā 'īstā' cilvēka atgriešanās. Tā kā labos brīžus nevar paredzēt, tie var šķist spēcīgāki nekā vienmērīga laipnība.
Traumatiska saite nav vājuma pazīme. Tā ir izplatīta cilvēciska reakcija uz nepastāvību un periodisku balvu. Tās atpazīšana ir pirmais solis. Ja esi situācijā, kas ietver vardarbību, vai baidies par savu drošību, sazinies ar vietējo atbalsta dienestu vai ārkārtas numuru un apsver profesionāla palīdzība.
Piemērs: Pēc katras strīda Rozas partneris kļūst maigs un sola mainīties. Viņa jūt atvieglojumu un tuvību, kas liek aizmirst, cik slikts bija strīds. Viņas draugi norāda, ka tas pats cikls atkārtojas jau gadu, un Roza saprot, ka viņa ilgojas pēc samierināšanās vairāk, nekā patiesi bauda attiecības.
Zīmes
- Atkārtots konflikta, atvainošanās un atjaunotas tuvības cikls
- Spēcīgas atvieglojuma un piesaistes sajūtas pēc satraucošiem notikumiem
- Aizbildināšanās par sāpinošu uzvedību vai tās slēpšana no citiem
- Sajūta, ka nevari aiziet, lai gan apzinies kaitējumu
- Draugu un ģimenes izteiktas bažas, kuras tu noraidi
Ko darīt
- Pieraksti notikumu secību, lai skaidri redzētu ciklu.
- Runā ar uzticamiem draugiem, ģimeni vai terapeitu, kas var piedāvāt perspektīvu.
- Atjauno ārējās saites un ikdienas rituālus, kas liek justies kā sev.
- Plāno droši, ja nolēmīsi aiziet, un izmanto profesionālu vai palīdzības līnijas atbalstu.
- Esi pacietīgs ar sevi; atveseļošanās no spēcīgas saites prasa laiku.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kāpēc ir tik grūti pārtraukt traumatisku saiti?
Mainoties ciešanām un maigumam, rodas spēcīgs stresa un atvieglojuma cikls, kas var likties kā dziļa mīlestība. Izolācija, cerība uz pārmaiņām un kopīga vēsture padara aiziešanu vēl grūtāku.
Vai traumatiska saite var rasties veselīgās attiecībās?
Tā ir sliktās izturēšanās un nepastāvības saistīta parādība. Parastas nesaskaņas, kam seko samierināšanās, nav traumatiska saite. Atšķirība ir tajā, vai attiecības regulāri tev kaitē vai biedē.