Mis on Traumaside?
Traumaside on tugev emotsionaalne kiindumus, mis tekib suhtes, kus vahelduvad korduv halvustamine ja hellus või kergendus.
Traumaside kirjeldab intensiivset kiindumust inimesse, kes vaheldumisi haiget teeb ja head pakub. Valusad hetked tekitavad stressi, soojad hetked toovad kergendust ja lootust. Aja jooksul võib kergendus tunduda nagu sügav armastus, mistõttu on väga raske lahkuda isegi siis, kui suhe sinule haiget teeb.
See võib tekkida armusuhetes, perekondades ja sõprussuhetes. Tüüpiline tsükkel sisaldab pinget, intsidenti, vabandust või hellust ning rahulikku perioodi, mil tundub, et 'päris' inimene on tagasi. Kuna head hetked on ettearvamatud, võivad need tunduda võimsamana kui püsiv lahkus.
Traumaside ei ole nõrkuse märk. See on tavaline inimlik reaktsioon ebajärjekindlusele ja vahelduvatele preemiatele. Selle äratundmine on esimene samm. Kui oled olukorras, kus esineb vägivalda või kardad oma turvalisuse pärast, võta ühendust kohaliku tugiteenusega või hädaabinumbriga ning kaalu professionaalse abi otsimist.
Näide: Pärast iga tüli muutub Rosa partner õrnaks ja lubab muutuda. Rosa tunneb kergendust ja lähedust, mis paneb ta unustama, kui halb tüli oli. Tema sõbrad märgivad, et sama tsükkel on kordunud aasta jooksul, ja Rosa mõistab, et ta igatseb lepitusi rohkem kui naudib suhet.
Märgid
- Korduv tsükkel: konflikt, vabandus ja uuenenud lähedus
- Tugevad kergendus- ja kiindumustunded pärast häirivaid sündmusi
- Haaravate käitumiste vabandamine või nende varjamine teiste eest
- Tunne, et ei suuda lahkuda vaatamata kahju tunnistamisele
- Sõprade ja pere mure, mida eirad
Mida teha
- Kirjuta sündmuste muster üles, et näeksid tsüklit selgelt.
- Räägi usaldusväärsetele sõpradele, perele või terapeudile, kes saavad pakkuda perspektiivi.
- Taasta väliseid sidemeid ja rutiine, mis panevad sind ennast tundma.
- Planeeri ohutult, kui otsustad lahkuda, ja kasuta professionaalset või tugitelefoni tuge.
- Ole enda vastu kannatlik; taastumine tugevast sidest võtab aega.
Korduma kippuvad küsimused
Miks on traumasidest nii raske lahkuda?
Vahelduvad valu ja hellus loovad võimsa stressi ja kergenduse tsükli, mis võib tunduda nagu sügav armastus. Isolatsioon, lootus muutusele ja ühine ajalugu teevad lahkumise veelgi raskemaks.
Kas traumaside võib tekkida tervetes suhetes?
See on muster, mis on seotud halvustamise ja ebajärjekindlusega. Tavalised erimeelsused, millele järgneb leppimine, ei ole traumaside. Erinevus on selles, kas suhe regulaarselt haiget teeb või sind hirmutab.