Mikä on Traumaside?
Traumaside on voimakas tunneköysitys, joka muodostuu suhteessa, jossa toistuvat huonon kohtelun ja hellyden tai helpotuksen syklit.
Traumaside kuvaa voimakasta kiintymystä henkilöön, joka vuorottelee satuttamisen ja ystävällisyyden välillä. Kivuliaat hetket luovat stressiä ja lämpimät hetket luovat helpotusta ja toivoa. Ajan mittaan helpotus voi tuntua syvältä rakkaudelta, minkä vuoksi suhteesta on hyvin vaikea lähteä, vaikka se satuttaa sinua.
Se voi kehittyä parisuhteissa, perheissä ja ystävyyssuhteissa. Tyypillinen sykli sisältää jännitteen, tapauksen, anteeksipyynnön tai hellyyttä sekä rauhallisen jakson, jolloin tuntuu, että 'oikea' ihminen palaa. Koska hyvät hetket ovat arvaamattomia, ne voivat tuntua voimakkaammilta kuin tasainen ystävällisyys tuntuisi.
Traumaside ei ole merkki heikkoudesta. Se on tavallinen inhimillinen reaktio epäjohdonmukaisuuteen ja satunnaiseen palkitsemiseen. Sen tunnistaminen on ensimmäinen askel. Jos olet tilanteessa, jossa on väkivaltaa tai pelkäät turvallisuutesi puolesta, ota yhteyttä paikalliseen tukipalveluun tai hätänumeroon ja harkitse ammattiapua.
Esimerkki: Jokaisen riidan jälkeen Rosan kumppani muuttuu helläksi ja lupaa muuttua. Rosa tuntee helpotusta ja läheisyyttä, mikä saa hänet unohtamaan, kuinka paha riita oli. Hänen ystävänsä huomauttavat, että sama sykli on toistunut vuoden ajan, ja Rosa tajuaa kaipaavansa sovintoja enemmän kuin nauttivansa suhteesta.
Merkit
- Toistuva sykli riidoista, anteeksipyynnöistä ja uudesta läheisyydestä
- Voimakkaat helpotuksen ja kiintymyksen tunteet järkyttävien tapahtumien jälkeen
- Satuttavan käytöksen puolustelu tai sen piilottaminen muilta
- Tunne siitä, ettei pysty lähtemään, vaikka tunnistaa vahingon
- Ystävien ja perheen ilmaisema huoli, jonka sivuutat
Mitä tehdä
- Kirjoita tapahtumien malli ylös, jotta näet syklin selkeästi.
- Keskustele luotettavien ystävien, perheenjäsenten tai terapeutin kanssa, jotka voivat tarjota näkökulmaa.
- Rakenna ulkopuolisia yhteyksiä ja rutiineja, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi itseksesi.
- Suunnittele turvallisesti, jos päätät lähteä, ja käytä ammattilaisten tai tukipuhelinten apua.
- Ole kärsivällinen itsellesi; toipuminen voimakkaasta siteestä vie aikaa.
Usein kysytyt kysymykset
Miksi traumasiteestä on niin vaikea päästä irti?
Vuorotteleva satuttaminen ja hellyys luo voimakkaan stressin ja helpotuksen syklin, joka voi tuntua syvältä rakkaudelta. Eristäytyminen, toivo muutoksesta ja yhteinen historia tekevät lähtemisestä entistäkin vaikeampaa.
Voiko traumasidettä syntyä terveissä suhteissa?
Se on malli, joka liittyy huonoon kohteluun ja epäjohdonmukaisuuteen. Tavalliset erimielisyydet, joita seuraa sovinto, eivät ole traumasidettä. Ero on siinä, satuttaako tai pelottaako suhde sinua säännöllisesti.