Çfarë është Lidhja nga traumat?
Lidhja nga traumat është një bashkim emocional i fuqishëm që formohet në një lidhje me cikle të përsëritura të keqtrajtimit të ndjekur nga dashuri ose lehtësim.
Lidhja nga traumat përshkruan një bashkim intensiv me dikë që alternon midis dhunës dhe mirëdrejtimit. Momentet e dhimbshme krijojnë stress, dhe momentet e ngrohtë krijojnë lehtësim dhe shpresë. Me kalimin e kohës, lehtësimi mund të duket si dashuri e thellë, gjë që e bën shumë të vështirë largimin edhe kur lidhja të të lëndon.
Mund të zhvillohet në lidhje romantike, familje dhe miqësi. Një cikël tipik përfshin tensionin, një incident, kërkesën për falje ose dashuri, dhe një periudhë qetësie që duket si kthimi i personit 'të vërtetë'. Sepse momentet e mira janë të paparashikueshme, mund të ndihen më të fuqishme se mirëdrejtimi i qëndrueshëm.
Lidhja nga traumat nuk është shenjë dobësie. Ajo është një përgjigje e zakonshme njerëzore ndaj paqëndrueshmërisë dhe shpërblimit të ndërprerë. Njohja e saj është hapi i parë. Nëse je në një situatë që përfshin dhunë ose frikë për sigurinë tënde, kontakto një shërbim lokal mbështetjeje ose numrin e emergjencës, dhe konsidero të kërkosh ndihmë profesionale.
Shembull: Pas çdo sherje, partneri i Rosës bëhet i delikat dhe premton të ndryshojë. Ajo ndihet e lehtësuar dhe e afër, gjë që i bën të harrojë sa e keqe ishte sherja. Miqtë e saj vënë re se i njëjti cikël ka përsëritje për një vit, dhe Rosa kuptojnë se i mungon më shumë pajtimi sesa e gëzon lidhjen.
Shenjat
- Një cikël i përsëritur konflikt, kërkese falje dhe afrimi i rinovuar
- Ndjenja të forta lehtësimi dhe bashkimi pas ngjarjeve të frustruese
- Bërja e zgjuarimeve për sjellje të dëmshme ose fshehja e saj nga të tërit
- Ndjenja e pamundësisë për të u larguar pavarësisht përvetësimit të dëmit
- Miqtë dhe familja që shprehin shqetësim të cilin ti refuzosh
Çfarë të bësh
- Shkruaj një përshkrim të modelit të ngjarjeve në mënyrë që të shohësh ciklin me qartësi.
- Fol me miq, familje ose terapeut të besueshëm që mund të ofrojnë perspektivë.
- Ribuild lidhje të jashtme dhe rutina që të bëjnë të ndihesh si vetja.
- Planifiko me siguri nëse vendosesh të largohesh, dhe përdor mbështetje profesionale ose të linjave të ndihmës.
- Sill durim për vete; rikuperimi nga një bashkim i fuqishëm kërkon kohë.
Pyetjet e shpeshta
Pse është kaq e vështirë të largohesh nga një lidhje e traumatizuar?
Alternuesi i dhunës dhe dashurisë krijon një cikël të fuqishëm stresi dhe lehtësimi, i cili mund të ndihet si dashuri e thellë. Izolimi, shpresa për ndryshim dhe historia e ndarë e bëjnë largimin edhe më të vështirë.
A mund të ndodhë lidhja nga traumat në lidhje të shëndetshme?
Ajo është një model i lidhur me keqtrajtim dhe paqëndrueshmëri. Mosmarrëveshjet normale të ndjekur nga riparimi nuk janë lidhje nga traumat. Dallimi është nëse lidhja rregullisht të lëndon ose të frikëson.