Τι είναι Hoovering;
Το hoovering συμβαίνει όταν ένας πρώην σύντροφος επικοινωνεί ξαφνικά, συχνά με γοητεία ή υποσχέσεις, για να σε τραβήξει πίσω σε μια σχέση που είχε τελειώσει.
Το hoovering πήρε το όνομά του από την ηλεκτρική σκούπα: το άτομο προσπαθεί να σε «ρουφήξει πίσω» μετά από έναν χωρισμό ή μια περίοδο σιωπής. Συχνά έρχεται με ένα ζεστό μήνυμα, μια συγγνώμη, μια ξαφνική κρίση ή μια νοσταλγική υπενθύμιση των καλών στιγμών, συνήθως χωρίς καμία πραγματική αλλαγή στη συμπεριφορά που προκάλεσε τον χωρισμό.
Τα άτομα κάνουν hoovering για διάφορους λόγους. Μερικοί νοσταλγούν την προσοχή ή την οικειότητα, κάποιοι νιώθουν ότι χάνουν τον έλεγχο και άλλοι απλά νιώθουν μοναξιά. Το βασικό ερώτημα είναι αν έχει αλλάξει πραγματικά κάτι. Μια ειλικρινής επανασύνδεση περιλαμβάνει ανάληψη ευθύνης και ορατή αλλαγή· το hoovering στηρίζεται σε συναισθήματα και πίεση για να ξεκινήσει πάλι το παλιό μοτίβο.
Το hoovering είναι ιδιαίτερα δύσκολο γιατί μπορεί να έρθει τη στιγμή που θεραπεύεσαι. Ένα μήνυμα την κατάλληλη στιγμή μπορεί να φανεί σαν απόδειξη ότι το άτομο έχει αλλάξει. Το να πάρεις το χρόνο σου και να ελέγξεις τα γεγονότα σε προστατεύει από το να επαναλάβεις έναν κύκλο που ήδη σε πλήγωσε.
Παράδειγμα: Τέσσερις μήνες μετά τον χωρισμό, η Άννα λαμβάνει ένα μήνυμα από τον Γιάννη: «Σκέφτομαι συνεχώς εμάς. Έκανα λάθος σε όλα». Όταν η Άννα ρωτάει τι έχει αλλάξει, ο Γιάννης λέει «μου λείπεις» και στεναχωριέται όταν η Άννα ζητάει συγκεκριμένα. Μια εβδομάδα αργότερα επιστρέφει η παλιά συμπεριφορά.
Ζώδια
- Η επικοινωνία εμφανίζεται ξαφνικά μετά από μεγάλη σιωπή, συχνά σε συναισθηματική στιγμή
- Μεγάλες συγγνώμες και υποσχέσεις χωρίς συγκεκριμένες αλλαγές
- Ενοχή, συμπόνια ή ιστορίες κρίσης χρησιμοποιούνται για να πάρουν απάντηση
- Θυμός ή αποστασιοποίηση αν δεν ανταποκριθείς όπως ήλπιζαν
- Τα ίδια προβλήματα επιστρέφουν σύντομα μετά την επανασύνδεση
Τι να κάνεις
- Πάρε μια παύση πριν απαντήσεις· δεν είσαι υποχρεωμένη/ος να απαντήσεις αμέσως.
- Ρώτα τι έχει αλλάξει συγκεκριμένα και κρίνε από τις πράξεις με τον καιρό.
- Κράτα περιορισμένη την επικοινωνία, ή μπλόκαρέ την εντελώς, αν προσπαθείς να προχωρήσεις.
- Στηρίξου σε φίλους ή σύμβουλο ώστε να μην αποφασίζεις μόνη/ος.
- Αν επανασυνδεθείς, θέσε σαφή όρια και παρατήρησε πώς γίνονται σεβαστά.
Συχνές ερωτήσεις
Κάθε πρώην που επικοινωνεί κάνει hoovering;
Όχι. Ένας πρώην μπορεί να επικοινωνήσει ειλικρινά, με ανάληψη ευθύνης και σεβασμό στο ρυθμό σου. Είναι hoovering όταν η επικοινωνία είναι χειραγωγική, πιεστική ή χωρίς πραγματική αλλαγή.
Πώς πρέπει να ανταποκριθώ σε ένα hoovering;
Μπορείς να το αγνοήσεις ή να απαντήσεις σύντομα και καθαρά ότι δεν ενδιαφέρεσαι. Αν σκέφτεσαι να επανασυνδεθείς, ζήτα συγκεκριμένα και πάρε το χρόνο σου.