Hva er Hoovering?
Hoovering er når en tidligere partner plutselig tar kontakt, ofte med sjarm eller løfter, for å dra deg tilbake til et forhold som var avsluttet.
Hoovering er oppkalt etter støvsugeren: personen prøver å 'suge deg tilbake' etter et brudd eller en periode med stillhet. Det kommer ofte som en varm melding, en unnskyldning, en plutselig krise eller en nostalgisk påminnelse om gode tider, vanligvis uten at det har skjedd noen reell endring i atferden som forårsaket bruddet.
Folk hooverer av ulike grunner. Noen savner oppmerksomheten eller det kjente, noen føler at kontrollen deres glir vekk, og noen er rett og slett ensomme. Nøkkelspørsmålet er om noe virkelig har endret seg. En oppriktig gjenforening inneholder ansvarlighet og synlig endring; hoovering stoler på følelser og press for å starte det gamle mønsteret på nytt.
Hoovering er spesielt vanskelig fordi det kan komme når du er i ferd med å komme over det. En melding i riktig øyeblikk kan føles som bevis på at personen har endret seg. Å ta det rolig og sjekke fakta beskytter deg mot å gjenta en syklus som allerede gjorde vondt.
Eksempel: Fire måneder etter bruddet får Alex en melding fra Jamie: 'Jeg har tenkt på oss hele tiden. Jeg tok feil i alt.' Når Alex spør hva som har endret seg, sier Jamie 'jeg trenger deg bare' og blir opprørt når Alex vil ha konkrete svar. En uke senere er den gamle atferden tilbake.
Stjernetegn
- Kontakten dukker opp plutselig etter lang stillhet, ofte i et følelsesladet øyeblikk
- Store unnskyldninger og løfter uten konkrete endringer
- Skyld, sympati eller krisehistorier brukes for å få et svar
- Sinne eller tilbaketrekning hvis du ikke svarer slik de håpet
- De samme problemene kommer tilbake kort tid etter at dere gjenopptar kontakten
Hva du kan gjøre
- Vent med å svare; du er ikke forpliktet til å svare umiddelbart.
- Spør hva som konkret har endret seg, og vurder ut fra handlinger over tid.
- Hold kontakten begrenset, eller blokker den helt, hvis du prøver å gå videre.
- Støtt deg på venner eller en rådgiver slik at du ikke tar avgjørelsen alene.
- Hvis du gjenopptar kontakten, sett klare grenser og se hvordan de blir respektert.
Ofte stilte spørsmål
Er enhver eks som tar kontakt hoovering?
Nei. En eks kan ta kontakt på en oppriktig måte, med ansvarlighet og respekt for ditt tempo. Det er hoovering når kontakten er manipulerende, pressende eller ikke ledsages av reell endring.
Hvordan bør jeg svare på hoovering?
Du kan ignorere det, eller svare kort og tydelig at du ikke er interessert. Hvis du vurderer å gjenoppta kontakten, be om konkrete svar og ta deg god tid.