Ano ang Hoovering?
Ang hoovering ay ang biglang pag-uulit ng dating ka-relasyon, kadalasan may kasamang charm o pangako, para bumalik ka sa relasyong tapos na.
Ang hoovering ay kinuha ang pangalan mula sa vacuum cleaner: sinusubukang 'hilahin ka pabalik' ng tao pagkatapos ng breakup o mahabang katahimikan. Kadalasang dumarating ito bilang mainit na mensahe, paumanhin, biglang krisis, o nostalgic na paalala ng magandang panahon, karaniwang walang tunay na pagbabago sa ugaling naging dahilan ng paghihiwalay.
Nag-hoover ang mga tao sa iba't ibang dahilan. May namimiss ang atensyon o pamilyaridad, may nararamdamang nawawala ang kontrol, at may simpleng nalulungkot lang. Ang pangunahing tanong ay kung may tunay bang nagbago. Ang matapat na muling pagkonekta ay may kasamang pananagutan at nakikitang pagbabago; ang hoovering ay umaasa sa emosyon at presyon para ibalik ang lumang pattern.
Mahirap ang hoovering lalo na dahil dumarating ito habang gumagaling ka. Ang mensahe sa tamang sandali ay parang patunay na nagbago na ang tao. Ang pagbagal at pagsuri sa mga katotohanan ay nagpoprotekta sa iyo para hindi maulit ang cycle na nakasakit na.
Halimbawa: Apat na buwan pagkatapos ng breakup, nakatanggap ng mensahe si Alex mula kay Jamie: 'Iniisip kita nang patuloy. Mali ako sa lahat.' Nang magtanong si Alex kung ano ang nagbago, sinabi ni Jamie 'kailangan lang kita' at nag-upset nang gusto ni Alex ng detalye. Isang linggo pagkatapos, bumalik ang dating ugali.
Mga Tanda
- Biglang contact pagkatapos ng mahabang katahimikan, kadalasan sa emosyonal na sandali
- Malalaking paumanhin at pangako nang walang specific na pagbabago
- Guilt, simpatya o kwento ng krisis ginagamit para makakuha ng response
- Galit o pag-iwas kung hindi ka tumugon sa inaasahan nila
- Bumabalik ang parehong problema kaagad pagkatapos mag-reconnect
Ano ang gagawin
- Mag-pause bago sumagot; hindi ka obligadong tumugon kaagad.
- Magtanong kung ano konkretong nagbago, at husgahan base sa mga aksyon sa paglipas ng panahon.
- Limitahan ang contact, o i-block na, kung sinusubukan mong mag-move on.
- Magsandig sa mga kaibigan o counselor para hindi ka nag-iisa sa pagdedesisyon.
- Kung mag-reconnect ka, magtakda ng malinaw na boundaries at obserbahan kung paano nirerespeto.
Mga madalas itanong
Lahat ba ng ex na nag-reach out ay nag-hohoover?
Hindi. Maaaring matapat ang ex na nag-reach out, may pananagutan at respeto sa pace mo. Hoovering ito kung ang contact ay manipulative, pressuring o walang kasamang tunay na pagbabago.
Paano ako dapat tumugon sa hoover?
Maaari mong balewalain, o sumagot nang maikli at malinaw na hindi ka interesado. Kung iniisip mong mag-reconnect, humingi ng detalye at maglaan ng panahon.