नो-कॉन्टैक्ट रूल क्या है?

नो-कॉन्टैक्ट रूल का मतलब है कि आप अपने पूर्व साथी को मैसेज करना, कॉल करना, सोशल मीडिया चेक करना और मिलने की योजना बनाना एक निश्चित अवधि के लिए बंद कर देते हैं, आमतौर पर कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक। इसका उद्देश्य दूसरे व्यक्ति को सजा देना या उसे मैनिपुलेट करना नहीं है। यह खुद को नुकसान महसूस करने, संपर्क करने की आदत तोड़ने और यह सोचने के लिए जगह देना है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

संपर्क भावनात्मक घावों को खुला रखता है। हर मैसेज, लाइक या रिप्लाई उम्मीद, गुस्सा या उलझन को फिर से शुरू कर सकता है, जिससे आगे बढ़ना धीमा हो जाता है। बिना किसी इनपुट के समय बीतने से तीव्रता कम हो जाती है, ताकि आप रिश्ते को अधिक ईमानदारी से देख सकें, जिसमें यह शामिल है कि क्या अच्छा रहा और क्या नहीं।

नो-कॉन्टैक्ट हमेशा संभव या उचित नहीं होता। यदि आप बच्चे, कार्यस्थल या आर्थिक मामले साझा करते हैं, तो आपको केवल सीमित, व्यावहारिक संचार की आवश्यकता हो सकती है। और इसे कभी भी किसी प्रतिक्रिया को भड़काने के लिए खेल की तरह इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ईमानदारी से उपयोग करने पर, यह रिकवरी के लिए एक साधन है, किसी को वापस जीतने की रणनीति नहीं।