قطع ارتباط با اکس چیست؟

قطع ارتباط با اکس یعنی برای یک بازه زمانی مشخص، معمولاً چند هفته تا چند ماه، از پیام، تماس، بررسی شبکه‌های اجتماعی و ترتیب دیدار با شریک سابق خودداری کنید. هدف تنبیه یا دستکاری طرف مقابل نیست، بلکه دادن فضای لازم به خودتان است تا ضایعه احساسی را حس کنید، عادت به برقراری تماس را بشکنید و با ذهنی روشن‌تر درباره خواسته‌هایتان فکر کنید.

ادامه ارتباط زخم‌های احساسی را باز نگه می‌دارد. هر پیام، لایک یا پاسخ می‌تواند امید، خشم یا سردرگمی را از سر بگیرد و فرایند پیش رفتن را کندتر کند. زمان بدون ورودی باعث می‌شود شدت احساسات کاهش یابد و بتوانید رابطه را صادقانه‌تر ببینید، از جمله چه چیزهایی کار می‌کرد و چه چیزهایی نه.

قطع ارتباط همیشه ممکن یا مناسب نیست. اگر فرزند، محل کار یا مسائل مالی مشترک دارید، ممکن است به ارتباط محدود و صرفاً عملی نیاز داشته باشید. و هرگز نباید از آن به عنوان بازی برای برانگیختن واکنش استفاده شود. اگر صادقانه استفاده شود، ابزاری برای بهبودی است، نه تاکتیکی برای بازگرداندن کسی.